Desarrollo de la fuerza dinámica-potencia (fuerza velocidad)
1º BACHILLER
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
- Conocer las manifestaciones de la fuerza.
- Valorar este tipo de fuerza para acciones deportivas.
- Conocer sus beneficios y contraindicaciones.
- Conocer y aplicar distintos tipos de contracción.
Los alumnos/as de 1º BACHILLER han llevado a cabo una sesión de multisaltos en banco sueco encaminado a la consecución de los objetivos propuestos, y como forma de desarrollo de la fuerza-velocidad (potencia).
La realización de saltos de todo tipo, en forma sistemática y ordenada, desarrolla la capacidad y habilidad para la realización de los mismos.
Un trabajo de Multisaltos, progresivo y en terrenos adecuados, incide positivamente sobre las articulaciones del deportista fortificándolas.
OBSERVACIONES:
- Las superficies óptimas para realizar el trabajo de Multisaltos son: Césped, tierra, parqué aireado, etc.
- Se debe evitar trabajar los saltos sobre superficies muy blandas como: Arena, colchonetas, tierra batida, o muy duras como mosaicos, asfalto, cemento, etc.
- Tener cuidado al trabajar sobre pisos de solado sintético.
En una segunda fase aprovechando el material, hemos llevado a cabo actividades con un carácter distinto, basado fundamentalmente en el juego con carreras, desplazamientos, cargas, empujes, etc.
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