ANATOMÍA Y CLASIFICACIÓN DE LAS ARTICULACIONES

ARTICULACIÓN

Así funciona la articulación del hombro

Es una de las articulaciones más móviles de nuestro cuerpo y también una de las que más dolor sufren. Nos metemos "dentro" para contarte cómo funciona la articulación del hombro y cuáles son las lesiones más comunes que se derivan

Carlos Aguilera - 09/05/2017 11:18

Puede que no le des mucha importancia al funcionamiento de tus hombros… hasta que te lesiones. Entonces descubrirás que están implicados en la mayoría de nuestros movimientos.

¿Por qué el hombro es la articulación más compleja?

Es una de las articulaciones más móviles, pero también más inestables ya que es una de las que más se ve involucradas en problemas dolorosos. Sin embargo, el 90% de las causas de dolor en la zona de hombro son debidos a problemas de otras zonas que rodean la articulación y por por la articulación en sí.

El complejo articular del hombro es una estructura que suele estar sometida a mucho estrés dentro del marco deportivo. Requiere un reforzamiento no solo basado en el clásico trabajo de desarrollo muscular del deltoides, para el que, además, tradicionalmente se han empleado ejercicios no muy adecuados. Todo deportista debería incluir ejercicios específicos de movilidad, estabilidad y fuerza. Al ser la articulación más móvil del cuerpo, es también muy inestable. De ahí la importancia del entrenamiento de la musculatura que se encarga de fijar el hombro.

Los músculos que aportan estabilidad a la articulación del hombro conforman el denominado manguito de los rotadores, integrado por tres pequeños músculos que presentan una acción de rotación externa del húmero sobre la escápula, pero que además mantienen al hombro en su posición e inculcan un patrón postural de retracción evitando patrones incorrectos como la proyección anterior de los hombros (chepa).

Como puedes ver en la imagen, el hombro posee "tres grados de libertad": lo que le permite orientar el miembro superior en relación a los tres planos del espacio.

Principales causas del dolor de hombro

El 70% se debe a una tendinitis o rotura del manguito rotador, seguido de capsulitis adehesiva (hombro congelado), seguido de artritis acromioclavicular y tendinitis bicipital.

Lesiones más comunes

Los músculos se ven obligados a pasar por canales estrechos, donde es fácil que sufran compresiones y desgarros si se realizan esfuerzos muy grandes o muy prolongados.

- Manguito rotador

Si se inflama el manguito, al levantar el brazo roa con el acromion y la apófisis coracoides, empeorando la lesión.

- Rotura

Debido a traumas, uso excesivo, caídas o tracción. Puede ser parcial o total y provoca dolor nocturno e imposibilidad para elevar el brazo.

- Capsulitis adhesiva

Se trata de la formación de adherencias que "pegan" el hombro y lo fijan de tal manera que imposibilita el movimiento.

- Tendinitis bicipital

Son frecuentes en deportistas o en personas que deben levantar pesos importantes y produce dolor en la cara anterior del hombro.

¿Cómo puedo alejarme de las lesiones de hombros?

- Evita actividades repetidas por encima del hombro

- Utiliza el ratón en una posición ergonómica. Es una causa frecuente de tendinitis del hombro. 

- Dormir boca abajo o de costado irrita las articulaciones del hombro y la parte inferior del cuello. Duerme boca arriba. 

- La obesidad está ligada a problemas del manguito rotador. 

- Si tu ordenador, escritorio y silla no están en la posición adecuada se puede generar tensión en los hombros, el cuello y la parte media de la espalda.

¿Sabías que...?

- "Cargar sobre los hombros" tiene el significado de soportar una gran presión o tristeza. El origen de esta expresión se encuentra en la mitología griega, que cuenta que Zeus, tras sofocar la sublevación de los Titanes, condenó a Atlas, su caudillo, a soportar sobre sus hombros los pilares de la tierra y el firmamento durante toda la eternidad.

- ¡No te lesiones! Las lesiones en el hombro resultan muy dolorosas en relación a su gravedad porque se encuentran situados muy cerca de la parte central del cuerpo y se ven afectados por cualquier movimiento, especialmente durante la noche… dormir cuando padeces una lesión de hombro puede ser un verdadero reto.

- El trabajo de fuerza es fundamental para la salud del hombro y también un adecuadoprograma de mejora de movilidad (contribuye a controlar la inestabilidad de esta articulación tan móvil). No obstante, debe realizarse respetando su funcionamiento anatómico. Los movimientos en ángulos forzados son muy lesivos para el hombro.

- Si al realizar una flexión (push up) notas que tus hombros se elevan antes de alcanzar los 90º es síntoma de que el espacio subacromial se está viendo comprometido. No está de más acudir a un especialista.

- Los hombros musculados en varones son símbolo de belleza y masculinidad en todas las culturas, muy probablemente porque es una de las manifestaciones externas más evidentes del estado de forma del individuo.

- Un dolor repentino en el hombro puede ser síntoma de un ataque cardiaco. Llama al 112 si notas un dolor punzante que se extiende hacia la barbilla, el cuello o el brazo izquierdo.

http://www.sportlife.es/salud/articulo/asi-funciona-articulacion-hombro

ANATOMÍA DE LA RODILLA

ARTICULACIÓN COXOFEMORAL

CLASIFICACIÓN DE LAS ARTICULACIONES

ARTROLOGÍA

BIOMECÇANICA DE LA ARTICULACIÓN DEL TOBILLO

ANATOMÍA Y CLASIFICACIÓN DE LAS ARTICULACIONES

ANATOMÍA Y CLASIFICACIÓN DE LAS ARTICULACIONES

ARTICULACIONES DEL MIEMBRO INFERIOR

PUNTOS ÓSEOS DE REFERENCIA

ARTICULACIÓN DEL CODO

LOS TOBILLOS, FUENTE DE POTENCIA PARA CORRER

Por Fco. Gilo - 24/03/2014 

La importancia del tobillo del corredor 

Cuando caminamos la encargada de generar energía para movernos es la cadera, y cuando corremos la principal fuente de potencia son los tobillos. Esa es la conclusión de una investigación sobre la energía mecánica que generan las extremidades inferiores en la locomoción humana. El estudio, llevado a cabo en la Universidad Estatal de Carolina del Norte, en Estados Unidos, encontró que, a diferencia de lo que se piensa, las rodillas no son tan importantes. Cuando corremos y caminamos éstas generan sólo un 20% o menos de la potencia para movernos. Tal como expresan los investigadores en la revista Interface de la Sociedad Real, el hallazgo podría ayudar al desarrollo de mejores prótesis y otros aparatos de ayuda para movimiento humano. Trabajar directamente los tobillos no sólo nos proporcionará más fortaleza, sino que además nos permitirá tener mucha más flexibilidad. 

Articulaciones 

Las investigaciones sobre la biomecánica de la locomoción humana se habían centrado en todo el movimiento del cuerpo o de toda una extremidad. Pero éste, dicen los científicos, es el primer estudio que se concentra en articulaciones específicas de las extremidades, en este caso, los tobillos, caderas y rodillas. En el estudio participaron 10 individuos que debían caminar y correr a varias velocidades en una máquina para ejercicio especialmente diseñada. Varias cámaras debían captar los movimientos de los pasos y zancadas por medio de marcadores reflectantes que los investigadores colocaron en diversas partes de las extremidades inferiores de los participantes. Al mismo tiempo la máquina captaba los datos de la fuerza aplicada a los movimientos. "Parece haber un intercambio de generación de energía de las caderas a los tobillos a medida que hacemos la transición de caminar a correr. El objetivo del estudio era medir las diferencias en la fuerza que se utiliza al caminar y correr en un terreno plano. La fuerza aplicada al correr y caminar en un terreno inclinado es totalmente diferente, dicen los científicos, y esto no se incluyó en el estudio. Es importante fortalecer el tobillo para correr Potencia Los resultados mostraron que en general, la cadera genera más potencia cuando la gente camina. 

Pero esta potencia de la cadera termina cuando el individuo comienza a acelerar el paso, con una caminata "dinámica" a una velocidad de aproximadamente dos metros por segundo. Hasta ese límite la cadera genera 44% de la potencia para caminar, mientras que los tobillos contribuyen con 39% de energía. Pero cuando los individuos comienzan a correr a más de dos metros por segundo, los tobillos de inmediato "entran en acción" generando 47% de la energía, mientras que la cadera contribuye con 32% de potencia. A partir de que se incrementa esa velocidad, los tobillos siguen siendo la principal fuente de potencia en la carrera. Intercambio "Parece haber un intercambio de generación de energía de las caderas a los tobillos a medida que hacemos la transición de caminar a correr" explica el doctor Gregory Sawicki, quien dirigió el estudio. 

Y agrega que estos resultados servirán para el desarrollo de nuevas herramientas para la gente que requiere ayuda para caminar y correr. "Si sabemos qué parte de las extremidades inferiores ofrecen más potencia durante las diversas actividades humanas, podemos ayudar a los ingenieros a entender cómo debe ser distribuida la energía mecánica dependiendo de la velocidad y la zancada de una persona". Por ejemplo, dice el investigador, se podrían desarrollar aparatos de asistencia como exoesqueletos (armazón externo para ayuda de movimiento) o prótesis que contaran con motores tanto en la cadera como en el tobillo. Más información en estos enlaces: 

http://cto-am.com/rhb_tobillo.htm ] [ http://elblogdepacogilo.blogspot.com.es/2008/05/esguince-de-tobillo.html ] http://www.carreraspopulares.com/Revista/V1NT-ver_noticia_revista.asp?fr_cl_noticia=PXJESZJPPQPRISRSOBCC

FISIOLOGÍA ARTICULAR

PINCHA EN IMÁGEN

LAS ARTICULACIONES ENTRE LAS VÉRTEBRAS

Las articulaciones entre las vértebras se llaman articulación facetarias. Los huesos sufren cambios degenerativos con la edad debido a la artrosis o desgaste de las superficies articulares, debido a esto los huesos se deslizan unos sobre otros con fricción y limitaciones. Las consecuencias son la degradación excesiva de los cartílagos articulares y en algunos casos, la subluxación de la parte trasera además de una extensión o separación de la cápsula de la articulación facetaria, sobre todo de la L5-S1. Este proceso conduce a la irritación de las articulaciones. Lo que conocemos como el síndrome facetario. 

SÍNTOMAS DEL SÍNDROME FACETARIO 

Los síntomas que van a ser generados por el síndrome facetario son dolor en la parte lumbar de la columna vertebral, las nalgas, la ingle y la parte posterior del muslo. El dolor va a verse agravado con la hiperextensión con inclinación y rotación contralateral, además por estar mucho tiempo de pie, es decir, cuando la articulación está comprimida. Hay una mejora en la cama e inclinándose hacia delante, porque las superficies de las articulaciones posteriores se alejan. 

DIAGNÓSTICO DEL SÍNDROME FACETARIO 

El Síndrome Facetario lumbar puede ser diagnosticado teniendo en cuenta los síntomas, el diagnóstico por imagen (radiografías, TAC, scaner...) y debe mostrar una artrosis avanzada de las articulaciones, así como un posible quiste. Los exámenes que pueden mostrar la degeneración de las articulaciones y la formación de osteofitos son la tomografía axial computarizada y resonancia magnética. Las pruebas de Lasègue y del nervio femoral son negativos. Es más, no hay pruebas específicas para confirmar con certeza este síndrome. 

TRATAMIENTO PARA EL SÍNDROME FACETARIO 

El tratamiento conservador del síndrome facetario consiste en la fisioterapia: utilizaremos técnicas de electroterapia como el láser o Tecar ®, en combinación con el reposicionamiento de las articulaciones a través de movilizaciones de la columna vertebral y otras técnicas manuales realizadas por el fisioterapeuta. También ,están indicados los ejercicios de fisioterapia de flexibilización y fortalecimiento muscular. La terapia invasiva está basada en la infiltración de anestésicos y la cortisona en el nivel de las articulaciones está indicada sólo en caso de fracaso del tratamiento conservador y sólo en casos seleccionados. Una terapia experimental que ha tenido éxito en muchos pacientes es la neurotomía percutánea ,es una nueva técnica de tratamiento que consiste en matar las fibras nerviosas sensoriales de la articulación facetaria con una técnica de radiofrecuencia,. 

RESUMEN DEL SÍNDROME FACETARIO 

El síndrome facetario es dolor o disfunción de las articulaciones facetarias de las vértebras. Es más común en las lumbares. Los síntomas son dolor en la parte baja de la espalda, ingle y parte posterior del muslo. Esta patología se diagnostica a través de una resonancia magnética. El tratamiento fisioterápico consiste en reducir la inflamación y el dolor, si no fuese eficaz se opta por infiltraciones de antiinflamatorios y cortisona. http://www.fisioterapia-online.com/articulos/que-es-el-sindrome-facetario

RELACIONES DE LA ARTICULACIÓN DE LA CADERA Y LOS MÚSCULOS QUE PRODUCEN EL MOVIMIENTO

Fantástico aporte de los compañeros de Fisioterapia Uruguay. 

RELACIONES DE LA ARTICULACION DE LA CADERA Y LOS MUSCULOS QUE PRODUCEN LOS MOVIMIENTOS DE LA MISMA [Fuente: Anatomía con Orientación Clínica – Moore] 

 A - Sección sagital de la ‪#‎articulación‬ de la cadera que muestra los músculos, vasos y nervios relacionados con ella. Se ha asignado a los movimientos un código de color que indica sus funciones. Aplicando la ley de Hilton*, se puede deducir la inervación de la articulación de la cadera conociendo que músculos atraviesan y actúan directamente sobre la articulación y su inervación. 

B - Posiciones relativas de los ‪#‎músculos‬ que producen movimientos de la articulación de la cadera, y dirección de estos. *Ley de Hilton: los nervios que inervan los músculos que actúan sobre la articulación inervan también esta articulación.

https://www.facebook.com/xtensal
https://www.facebook.com/ivanrf83