1º BACHILLER MULTISALTOS (BANCO SUECO)

Desarrollo de la fuerza dinámica-potencia (fuerza velocidad)

1º BACHILLER

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. Conocer las manifestaciones de la fuerza.



2. Valorar este tipo de fuerza para acciones deportivas.



3. Conocer sus beneficios y contraindicaciones.



4. Conocer y aplicar distintos tipos de contracción.
   
   

Los alumnos/as de 1º BACHILLER han llevado a cabo una sesión de multisaltos en banco sueco encaminado a la consecución de los objetivos propuestos, y como forma de desarrollo de la fuerza-velocidad (potencia).

La realización de saltos de todo tipo, en forma sistemática y ordenada, desarrolla la capacidad y habilidad para la realización de los mismos.

Un trabajo de Multisaltos, progresivo y en terrenos adecuados, incide positivamente sobre las articulaciones del deportista fortificándolas.

OBSERVACIONES:

• Las superficies óptimas para realizar el trabajo de Multisaltos son: Césped, tierra, parqué aireado, etc.
• Se debe evitar trabajar los saltos sobre superficies muy blandas como: Arena, colchonetas, tierra batida, o muy duras como mosaicos, asfalto, cemento, etc.
• Tener cuidado al trabajar sobre pisos de solado sintético.

En una segunda fase aprovechando el material, hemos llevado a cabo actividades con un carácter distinto, basado fundamentalmente en el juego con carreras, desplazamientos, cargas, empujes, etc.