EL CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO TRABAJO 2º ESO CURSO 2014-15

Tema 01 Calentamiento General y Específico from javierbblog2011

Calentamiento General Y Especifico from Alberto García

CALENTAMIENTO 2º Y 3º ESO from manupuerma

UNIDAD 4 El Calentamiento from javierbblog

TRABAJO:

1. PRIMER FOLIO  PORTADA CON NOMBRE, APELLIDOS Y CURSO (FOTOS OPCIONAL)
2. SEGUNDO FOLIO ÍNDICE (A,B,C,D,E)
3. TERCER FOLIO EL DESARROLLO CONTESTANDO A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO :

 A) CONCEPTO DE CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

 B) EFECTOS DEL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO EN EL ORGANISMO

 C) FASES DEL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

 D) CONSIDERACIONES PARA PREPARAR UN CALENTAMIENTO

 E) 8 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS DE UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PARA EL DEPORTE QUE QUIERAS.

AL FINAL DEL TRABAJO PONÉIS LA BIBLIOGRÁFICA ( DIRECCIÓN PAGINA WEB DE DONDE HABÉIS SACADO LA INFORMACIÓN, TITULO Y AUTOR DEL LIBRO,ETC)

OBLIGATORIO: ESCRITO A MANO, SIN FALTAS DE  ORTOGRAFÍA.LIMPIEZA, PRESENTACIÓN. PODÉIS PEGAR FOTOS.

FECHA ENTREGA: 5 NOVIEMBRE (MIÉRCOLES)

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO 3º ESO

El calentamiento específico siempre se realiza después del calentamiento general. Afecta de forma especial a aquellas partes del cuerpo que van a intervenir de forma decisiva a la actividad físico-deportiva que vayamos a realizar con posterioridad.

Se utilizan ejercicios enfocados hacia la actividad que vayamos a desarrollar. En unos casos con un gran componente físico y dirigido sobre todo a la musculatura implicada, y en otros fundamentalmente técnico y dirigido a los movimientos y gestos técnicos más utilizados.

Fases:

Fase muscular: actuaremos sobre aquellas zonas y grupos musculares que más trabajen e intervengan en la actividad principal a realizar con posterioridad. Realizaremos ejercicios de estiramientos dinámicos y estáticos.

Fase técnico-deportiva: Realizaremos ejercicios con los elementos técnicos más importantes del deporte que vamos a practicar posteriormente.

En este vídeo vemos solamente la fase técnico-deportiva del calentamiento específico para el voleibol. Vemos claramente el trabajo progresivo en intensidad y dificultad así como los diferentes elemento técnicos que conforman el voleibol, pases de dedos, antebrazos, recepciones, saques, remates...

Por Juanjo Vilar
http://deporteyeducacionfisica.blogspot.com/2011/