ASMA INDUCIDO POR EL EJERCICIO

ASMA BRONQUIAL

ASMA

Aunque la mayoría piensan que la velocidad o la resistencia son los atributos más importantes para un corredor, poder respirar de manera efectiva y sin obstáculos es por lejos, mucho más importante y esencial. Si un corredor no puede respirar, no podrá correr rápido ni por mucho tiempo. De hecho, podrá hacer casi nada y hasta podría estar en riesgo su salud. Las vías respiratorias son tubos que llevan el aire hacia dentro y fuera de los pulmones, y el asma es la patología del sistema respiratorio en la que las vías respiratorias en los pulmones son hipersensibles y propensas a irritarse. Esto genera que las paredes internas de sus vías respiratorias se inflamen y se estrechen, haciéndolas muy sensibles a aquellas cosas a las que eres alérgico y generando que los pulmones reciban menos aire. 

El asma se caracteriza por respiración sibilante, una incapacidad para conseguir la cantidad requerida de aire en los pulmones, así como por una inflamación crónica de los pasajes. Los factores ambientales como el polvo y la contaminación del aire pueden exacerbar o desencadenar un episodio asmático. Aunque el asma es una patología debilitante, ello no significa que una persona que la sufre no pueda correr (de hecho hasta puede ser beneficioso). Sin embargo, es importante saber algunos detalles importantes. 

 ASMA Y LOS CORREDORES: LO QUE TIENES QUE SABER 

Los asmáticos que deciden participar de actividades físicas y correr,pueden experimentar alguna de las siguientes condiciones: 

 - Ataque de asma inducida por el ejercicio. 

 - Broncoespasmo inducido por el ejercicio. A continuación, te contamos algunos detalles importantes sobre estas dos complicaciones. 

 Ataque De Asma Inducida Por El Ejercicio 

Tal como suena, el asma inducida por el ejercicio es el asma que se desencadena como consecuencia del ejercicio intenso o prolongado. La mayoría de las personas con asma crónica, pueden experimentar síntomas de asma durante el ejercicio. Sin embargo, hay muchas personas sin asma crónica que desarrollen síntomas sólo durante el ejercicio. 

Al correr a una velocidad rápida, tu cuerpo necesita una mayor cantidad de oxígeno para moverse lo que resulta en un aumento de la tasa de respiración. Además, al correr más rápido y necesitar más aire, muchos corredores recurren a la respiración por la boca, lo que significa el ingreso de aire más frío y seco (en climas fríos puede ser aún peor). La corriente de aire a través de las vías respiratorias de los pulmones tiende a enfriar y secar la superficie de las vías. Estructuras en los pulmones conocidos como los mastocitos, producen una sustancia química que estimula a los músculos que rodean a entrar en un espasmo. El espasmo restringe las vías respiratorias, por lo que es muy difícil para el atleta para obtener suficiente aire en los pulmones. Los síntomas del asma inducido por el ejercicio son: tos, sensación de opresión en el pecho, respiración con silbido, fatiga inusual durante el ejercicio y dificultad para respirar al correr. Aunque en principio estos síntomas no son tan riesgosos, sí es normal asustarse y pasar un mal momento. Por ello, es importante que si has tenido o sueles tener algunos de estos síntomas mientras corres, visites a un médico para que te controle. 

¿PREVENCIÓN? 

Para corredores asmáticos que suelen tener ataques de asma durante el ejercicio, los inhaladores o broncodilatadores antes de correr pueden reducir/evitar los síntomas (siempre con la correspondiente prescripción médica). Técnicas de meditación y control de la ansiedad, también son alternativas que pueden reducir el riesgo de este tipo de ataques. El video que te dejamos a continuación es una alternativa que te invitamos a probar. Para escucharlo, deberás utilizar auriculares, relajarte y ponerte cómodo. El audio que escucharás a continuación está especificamente diseñado para tus pulmones y algunas personas de las que lo han probado lo han encontrado beneficioso. Probarlo no cuesta nada!.
http://2142runners.com/asma-corredores-esenciales/

SECAR LA ROPA DENTRO DE CASA SUPONE UN RIESGO PARA LA SALUD

FAVORECE LA APARICIÓN DE MOHO Y ÁCAROS DEL POLVO 

Secar la ropa en el interior de una vivienda puede suponer un riesgo para la salud, especialmente para las personas afectadas por asma, rinitis u otras alergias, según ha mostrado un estudio llevado a cabo por la Unidad de Investigación de Arquitectura Ambiental Mackintosh en Glasgow (Reino Unido). Y es que, tener ropa mojada en el interior de la vivienda incrementa la humedad del aire y provoca la aparición de esporas de moho y ácaros del polvo que perjudican a la salud. Por ello, los investigadores analizaron la calidad del aire de 100 hogares y el consumo de energía vinculados a los hábitos de secado de ropa. 

De esta forma, encontraron que en el 87 por ciento de las viviendas se secaba la ropa en el interior de los domicilios durante los meses más fríos. "La población no es consciente de cuánta humedad libera esta ropa en el aire. Al visitar los hogares nos encontramos que estaban secando su ropa en la sala o en sus habitaciones y que, incluso, algunas personas habían decorado, literalmente, la casa con ropa para secar", ha comentado una de las investigadoras, Rosalie Menon. Así, los expertos comprobaron que el 75 por ciento de las viviendas estudiadas tenían los niveles de humedad propicios para la aparición de ácaros de polvo. Además, hallaron una "fuerte" asociación entre el secado de ropa y la formación de esporas de moho. En concreto, se descubrió que una espora, que causa infecciones pulmonares en personas con sistemas inmunes debilitados, estaba presente en el 25 por ciento de los hogares analizados. 

SECADORAS DEMASIADO COSTOSAS 

La investigación, financiada por el Consejo de Investigación de Ingeniería y Ciencias Físicas, es la primera que sigue un registro de las implicaciones del secado pasivo de ropa dentro de los hogares. En este caso, todos los tipos de casas investigadas carecían de un espacio adecuado para secar ropa. Una solución para este problema son las secadoras automáticas de ropa, aunque, según han comprobado los expertos, el coste y el gasto de energía que generan estas máquinas es "demasiado alto" para muchas personas. Por ello, han pedido que las nuevas viviendas se construyan con áreas especiales dedicadas al secado de ropa para evitar problemas de salud. "Estos espacios deben tener calefacción y ventilación independiente. Es casi como volver a incluir los armarios para ventilar ropa que solían verse en casas más antiguas", ha concluido Menon.

MADRID, 6 Nov. (EUROPA PRESS)

LA VUELTA AL COLE AUMENTA LAS HOSPITALIZACIONES DE NIÑOS CON ASMA

ENTRE UN 20 Y UN 25% 

Los ingresos hospitalarios de los niños que padecen asma suelen aumentar en septiembre de entre el 20 y el 25 por ciento como consecuencia del inicio escolar, según ha explicado la médico adjunto del servicio de Pediatría del Hospital Ramón y Cajal de Madrid y encargada de la sección de Neumología Pediátrica de este centro, Adelaida Lamas. Este hecho provoca, a su vez, que los niños pierdan de entre dos a cinco días de clase y, por consiguiente, que muchos padres deban faltar a sus puestos de trabajo para atenderles. Por tanto, otro de los graves inconvenientes que tiene esta patología es el aumento del gasto sanitario tanto para la familia como para el Estado.

Y es que, una de las principales causas del repunte de las crisis asmáticas en septiembre es que durante el verano la mayor parte de los pacientes no suele tomar la medicación, dado que en esta época los síntomas son mucho menores. Este hecho provoca que, al inicio del curso escolar los niños sean más susceptibles de padecer cualquier infección u otra causa que desencadene una exacerbación asmática. "Las posibilidades de transmisión son mayores con el inicio del colegio o de la guardería, lo que favorece el mayor contacto entre los niños con capacidad posterior de transmitirlo a sus familiares", ha comentado Lamas. 

Y es que, según ha apostillado, los menores introducen en su entorno familiar las infecciones por rinovirus "tres veces más" que los adultos. En este sentido, el otorrinolaringólogo en la Unidad de Rinología del Servicio de ORL del Hospital Universitario de Ramón y Cajal (Madrid), Claudio Fragola, ha avisado de la importancia que tiene tratar también la rinitis ya que, según un estudio, el 71 por ciento de los asmáticos españoles atendidos en consultas de neumología sufre también rinitis. No obstante, los pacientes que padecen asma y rinitis --enfermedades que tienen una base fisiopatológica común por el componente inflamatorio a nivel pulmonar-- suelen ser más jóvenes y presentan un asma más leve que los asmáticos sin rinitis. 

Asimismo, según otro estudio, el 44,9 por ciento de los niños con rinitis tratados en los departamentos de alergología en España sufren asma. Por ello, cuando esto ocurre, los síntomas del asma --sibilancias, disnea o sensación de opresión torácica--, se unen a los efectos de la rinitis alérgica, que puede afectar al sueño nocturno y provocar somnolencia durante el día. "Un niño que tiene una mala clínica nasal, tiene una mala calidad de vida y de sueño lo que provoca que no descanse, esté irritable e incremente la clínica asmática que pueda, o no, tener", ha aseverado Fragola. 

Otro de los factores que favorecen la aparición de estas patologías es el ejercicio. Concretamente, las crisis asmáticas inducidas por la actividad física ocurren en el 80 y el 90 por ciento de los asmáticos, siendo especialmente problemáticas en los niños que, además, comienzan a presentar los síntomas al cabo de 5 y 10 minutos de empezar el deporte. 

IMPORTANCIA DE LA PREVENCIÓN

Por todos estos motivos, ambos expertos han destacado la necesidad de que se eduquen tanto a los niños y a los padres, como al personal sanitario y escolar a la hora de hacer frente a una crisis asmática y que, además, se lleven a cabo adecuados tratamientos preventivos con una duración de más de 15 días. Estas precauciones consiguen aumentar la calidad de vida del paciente, disminuyen el riesgo de padecer una crisis asmática y reducen los costes sanitarios debido a que se reducen el número de visitas a Urgencias, a los especialistas y, del mismo modo, disminuyen el número de ingresos hospitalarios. 

Por ello, estos especialistas han coincidido en la necesidad de introducir a estos enfermos medicación antinflamatoria para el tratamiento del asma como, por ejemplo, los inhibidores de los leucotrienos y los corticoides intranasales. Estos últimos, ha comentado Fragola, a pesar de que en España existe "bastante corticofobia", son muy recomendables porque, con un uso adecuado y moderado, no provocan efectos secundarios. "Los corticoides inhalados son la piedra angular del tratamiento del asma, aunque los antagonistas de los leucotrienos funcionan también muy bien en niños que tienen crisis de asma desencadenadas por infecciones respiratorias o inducidas por la práctica de ejercicio", ha explicado la doctora Lamas. 

Estos tratamientos están aprobados en España para su uso pediátrico a partir de los seis años --en otros países es a partir de los dos años-- y tiene indicaciones, administrado cuatro semanas antes, tanto en la mejoría de los síntomas de la rinitis alérgica como en su profilaxis. "El 95 por ciento de los asmáticos padecen asmas perfectamente controlables. Por lo que, normalmente son pacientes que necesitan dosis bajas-medias de corticoides inhalados que apenas tienen efectos secundarios. Por el contrario, efectos graves --como la alteración del crecimiento-- sólo se producen en pacientes moderados-graves que tienen muchísimo tiempo de tratamiento", ha comentado Lamas, para concluir destacando la importancia de utilizar la medicación de manera adecuada aunque, ha apostillado, "no en ciclos cortos que han demostrado ser ineficaces".

MADRID, 19 Sep. (EUROPA PRESS) 

LOS PROFESORES IDENTIFICAN MAL EL ASMA

Sólo el 7% de los profesores identifica los síntomas del asma, pese a ser la enfermedad pediátrica "más frecuente"

Sólo el siete por ciento de los profesores identifica correctamente los síntomas del asma, a pesar de ser la enfermedad pediátrica "más frecuente" en los países desarrollados, que afecta a uno de cada diez niños en edad escolar.

Así se desprende del Estudio sobre el Asma en los Centros Escolares Españoles (EACEE) 2009-2010 presentado por la Fundación María José Jové y de la Fundación BBVA y llevado a cabo entre 4.679 docentes de 208 centros educativos españoles, en colaboración con la Sociedad Española de Neumología Pediátrica.

Según destacan sus autores, durante el curso, los más pequeños pasan alrededor de un 30 por ciento de su tiempo en la escuela bajo la atención y supervisión del personal de los centros escolares, fundamentalmente de los profesores.

En el caso de los niños con asma, los docentes tienen que tomar decisiones sobre diferentes situaciones en relación con la enfermedad, de forma consciente o inconsciente, por acción o por omisión. Por tanto, insisten en que su nivel de conocimiento así como la disponibilidad de recursos materiales y organizativos adecuados en los centros escolares podrían influir de forma determinante en el bienestar de los niños afectados.

Sin embargo, el trabajo muestra que el 93 por ciento de los profesores cree que sus conocimientos sobre el asma "no son suficientes" y desearía mejorarlos, y casi un 96 por ciento opina que no hay una normativa clara sobre el papel de los profesores en el cuidado de alumnos con patologías crónicas, como el asma.

Asimismo, en un importante número de casos, los profesores dijeron desconocer la existencia de alumnos afectos de asma en sus clases. Asimismo, la comunicación entre padres, familiares y profesores en relación con la enfermedad resultó ser "muy deficiente".

Así, el estudio refleja que, aunque el nivel de conocimiento del profesorado sobre el asma y sobre cómo actuar ante un niño con síntomas de asma es "muy bajo", hay un reconocimiento generalizado por parte de los profesores de esa deficiente formación, y la gran mayoría desea mejorarla.

Además, los educadores manifiestan en su gran mayoría que no disponen o no saben de la existencia de determinados recursos para la atención de los niños con asma en los centros escolares.

En este sentido, sólamente el 6,8 por ciento de los profesores contestó correctamente la pregunta en la que se solicitaban los tres síntomas principales del asma. El número de respuestas correctas crece en los profesores más jóvenes y de menor antigüedad profesional.

LOS HOMBRES LO DETECTAN MEJOR

A su vez, los hombres obtuvieron puntuaciones significativamente más altas que las mujeres. Esta puntuación es también mayor en los profesores asmáticos o con familiares cercanos con asma. Por otro lado, se ha detectado también un déficit de comunicación de padres a profesores y a la inversa, y pocas veces se hace por las vías idóneas.

Por su parte, el 53,7 por ciento de los profesores incluidos en el estudio manifestó no conocer el número de niños asmáticos que tiene en clase. Asimismo, la comunicación entre las familias y los docentes es muy escasa y pocas veces con el contenido deseable, pues sólo el 26 por ciento recibe información de los factores desencadenantes de las crisis en cada niño, y únicamente el 33,6 por ciento recibe información de las medidas a tomar o el tratamiento en el caso de una crisis de asma.

NECESIDAD DE EDUCAR A PROFESORES Y ALUMNOS

El trabajo concluye que la actitud de los docentes ante síntomas de asma varía en función de la etapa educativa en la que imparten clase. En este sentido, el 42,9 por ciento de los de Educación Infantil avisan a los padres ante dicha situación. Este porcentaje baja a un 35,2 por ciento en cursos de Educación Primaria y a un 20,5 por ciento en la ESO.

A la luz de los datos obtenidos, los autores del análisis figuran la necesidad de implementar acciones educativas dirigidas a los profesores y alumnos, adecuar los recursos humanos, materiales y organizativos, y finalmente promulgar una normativa que aclare el vacío existente en torno a la distribución de responsabilidades para los cuidados específicos que requieren los niños con patologías crónicas en el horario escolar, como el asma.
18 Feb. (EUROPA PRESS) -