RECREOS... Y GIMNASIO ESPACIO A VUESTRA DISPOSICIÓN

Durante este trimestre y en la hora del recreo, el gimnasio permanecerá abierto con el objetivo de dar oportunidad a aquellos alumnos/as de seguir practicando los diferentes ejercicios o acrobacias programadas dentro de la Unidad Didáctica de gimnasia artística.

Por la dificultad que entraña algunas coreografías, los alumnos/as de 1º de bachiller y 4º ESO tendrán prioridad en su utilización la mayor parte de la semana y los grupos de 3º ESO el miércoles fundamentalmente. No obstante, si el gimnasio no estuviera ocupado con dichos alumnos/as el resto de los grupos podrán utilizarlo libremente.Yo estaré con vosotros/as para ayudaros si me necesitáis e intentaré llevar un control de los alumnos/as que están practicando para tenerlo en cuenta en la nota.

Os recuerdo que el Campeonato de Fútbol 7 está a punto de comenzar. Si no te has apuntado todavía hazlo rápidamente. Pide la hoja de inscripción a Denis Díaz de 1º bachiller letras.

EL TABAQUISMO NO PREVIENE LA OBESIDAD AL DEJAR DE FUMAR, LA AUMENTA

En contra de la creencia popular
El tabaquismo no previene la obesidad, la aumenta al dejar de fumar
MADRID, 18 Ene. (EUROPA PRESS) -


El tabaco es un conocido factor de riesgo cardiovascular, así como una adicción muy perjudicial para la salud. Hace tiempo que se conocen los daños asociados al tabaquismo, a los cuales debemos sumar uno más: aumenta la posibilidad de sufrir sobrepeso. En contra de la creencia popular, el tabaquismo no es una forma de prevenir la obesidad, de hecho, la aumenta, sobre todo en ex fumadores y en fumadores que continúan exponiéndose.

Esta es una de las principales conclusiones que se extraen de un trabajo llevado a cabo en el Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra, en el cual se evaluó prospectivamente a más de 7.500 participantes en el estudio SUN (financiado por el instituto de Salud Carlos III) durante algo más de cuatro años. Dicho trabajo, publicado en el último número de Revista Española de Cardiología (REC), perseguía el objetivo de evaluar la asociación de dos factores de riesgo cardiovascular muy importantes, por un lado, el hábito tabáquico y por el otro, la ganancia de peso, factor que está aumentado considerablemente en los últimos años.

Los resultados del estudio mostraron que, los participantes que dejaron de fumar durante el seguimiento, presentaron una mayor ganancia relativa al peso: más de 1 kilo y medio en los hombres, y alrededor de 1 kilo en las mujeres. En el caso de los fumadores en activo, este colectivo también presentó mayor incremento de peso que los nunca fumadores: alrededor de medio kilo en varones y 0,36 Kg. en mujeres.

"El hecho de que los participantes fumadores que continúan fumando también ganaran peso es el dato que más nos ha sorprendido y por ello, debemos destacarlo", afirma el doctor Miguel Ángel Martínez-González, catedrático de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra y director de esta investigación. "Este hecho viene a corroborar lo nocivo que resulta el tabaco para el ser humano -continúa-. En este sentido, aunque los fumadores que abandonan este hábito aumentan de peso, este hecho les compensa frente al daño que supone fumar".

¿Por qué el hecho de fumar provoca que se aumente de peso? Según el doctor Martínez-González, "las razones que barajamos son meramente especulativas y no se conocen con detalle, pero en la mayoría de los casos suele haber un denominador común: son personas que tienen menos fuerza de voluntad a la hora de cuidar de su salud. Todos los participantes del estudio saben que el tabaco es perjudicial (la mayoría son profesionales sanitarios), pero aún así confiesan no ser capaces de dejarlo. En este sentido, es verosímil asumir que tampoco le den importancia a haber ganado peso".

INSISTIR EN LA PREVENCIÓN

"Al prevenir el tabaquismo nos estamos alejando de dos factores de riesgo cardiovasculares claves: el tabaco y la obesidad", comenta el doctor Martínez-González. Aunque, actualmente, esta asociación se está teniendo en cuenta en los programas de prevención, los especialistas reclaman la implementación de más políticas de prevención a nivel de políticas generales de salud.

"El conocimiento e intervención, tanto de los cardiólogos como de los médicos de familia, respecto a la prevención de estos factores de riesgo aumenta más que significativamente. Pero a nivel de políticas generales nos encontramos con algunos vacíos, por ejemplo, ¿por qué no aumenta más el precio del tabaco en España? o ¿por qué no se alteran las políticas de impuestos de los alimentos que más conducen a la obesidad?", plantea el especialista.

En conclusión, tal y como apunta el artículo publicado por la revista de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), contrariamente a lo que se cree, el tabaquismo no es una forma de prevenir la obesidad y de hecho, la aumenta, sobre todo en ex fumadores y en fumadores que continúan exponiéndose.

ABUSAR DE LA ´TELE' MATA

SEDENTARISMO

■El sedentarismo eleva la mortalidad por cualquier causa, especialmente las cardiacas
■El trabajo se fijó en la 'caja tonta', pero cualquier sedentarismo prolongado es perjudicial

Abusar del sillón es peligroso
Actualizado lunes 11/01/2010 22:27 (CET) MARÍA VALERIO
MADRID.- Así de simple y así de espeluznante. Cada hora que pasamos sentados delante del televisor aumenta nuestro riesgo de sufrir un evento cardiaco, según una nueva investigación austaliana que añade nuevas evidencias sobre los peligros del sedentarismo. Y aunque el trabajo se centró en el hábito de ver la 'tele', los expertos advierten: cualquier comportamiento que implique pasar varias horas al día sentados pone en peligro nuestra salud cardiovascular.

Porque, como recuerda uno de los autores de este nuevo trabajo que se publica en la revista 'Circulation', David Dunstan: el cuerpo humano fue diseñado para moverse, no para estar sentado varias horas al día. El problema, como reconoce este especialista en Actividad Física del Instituto Baker de Victoria (Australia), es que "un montón de actividades de la vida diaria que requerían estar de pie y moverse se han transformado para que estemos sentados".

Así que, como alertan Dunstan y su equipo, muchos seres humanos se pasan la vida cambiando de una silla a otra a lo largo del día, sin ejercitar ni un sólo músculo. Por eso, en la investigación que acaban de dar a conocer, los riesgos del sedentarismo eran obvios incluso para individuos con un peso normal, independientemente de otros factores de riesgo.


Frente a los individuos del primer grupo, los investigadores calculan que quienes veían la 'tele' más de cuatro horas al día tienen un 46% mayor riesgo de muerte (por cualquier causa) y hasta un 80% si sólo se tienen en cuenta los fallecimientos por causas cardiovasculares. Hay que tener en cuenta que la media diaria de televisión en países como Australia o Reino Unido es de tres horas; frente a las ocho que se pasan ante la pantalla los estadounidenses o las 3,7 de los españoles.

Por cada hora diaria de televisión, los investigadores calculan que existe un 11% más de riesgo de mortalidad por cualquier causa, y hasta un 18% en el caso de patologías cardiovasculares. Así como un 9% más de mortalidad por cáncer. El peligro se mantuvo incluso después de tener en cuenta otros factores como el colesterol, la tensión, el tabaco, el perímetro de la cintura o una dieta rica en grasas.

"Incluso para alguien con un peso normal, estar sentado varias horas al día tiene una mala influencia en sus niveles de glucosa y de grasas en el organismo", advierte Dunstan para concluir. "Moverse más y más a menudo", puede ser un buen lema para empezar el año, apuntan.

HABILIDADES GIMNÁSTICAS

Aquí os dejo un excelente presentación sobre elementos de las habilidades gimnásticas del blog individual guia creada por Olga Cabaleiro Posted in Ciclos, D. Individuales, Gimnasia, TSAAFD Tagged: elementos g...

Gimnasia artística: laminas de elementos acrobáticos

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4º ESO- MONTAJE GIMNASIA ARTÍSTICA

GIMNASIA ARTÍSTICA 4º ESO-CURSO 2009-10

Objetivo:
El ejercicio en suelo se enmarca dentro de los objetivos que el Departamento tiene encomendados a los alumnos/as de 4º ESO. El objetivo fundamental es afianzar las acrobacias básicas dadas en cursos anteriores.
Duración del ejercicio: 1´52” con música de Philps Collins (Paradaise)
Elementos de artística:
Voltereta lanzada, rueda lateral o rondada, quinta de hombro o voltereta atrás, equilibrio de brazos.
Normas:
La realización del montaje es individual y en tapiz.
Los alumnos/as deberán memorizar el recorrido y ejecutar correctamente cada elemento.
Para la realización todos los alumnos deberán acudir a clase sin cadenas, pulseras, sortijas, etc. que puedan suponer impedimento del movimiento o peligro. El pelo deberá estar recogido, ejecutando el ejercicio descalzo y con dos pares de calcetines.

LOS ADOLESCENTES MÁS ACTIVOS PRESENTAN MENOR RIESGO CORONARIO

Porque presentan menor porcentaje de grasa corporal

Los adolescentes más activos en su vida diaria presentan un menor porcentaje de grasa corporal, lo que conlleva un menor riesgo de sufrir patologías coronarias y metabólicas durante la edad adulta. Así se desprende del estudio realizado por miembros del grupo de investigación GENUD de la Universidad de Zaragoza (UZ).

El grupo de investigación han realizado el seguimiento de la actividad física realizada por 400 jóvenes zaragozanos a lo largo de nueve meses. El trabajo forma parte de una investigación realizada sobre una muestra total de 3.000 niños de diez ciudades europeas, dentro del proyecto europeo HELENA, según informó en un comunicado la UZ.

Los resultados han sido publicados recientemente en la revista International Journal of Obesity. Una de las principales conclusiones de esta investigación, según el profesor de la Facultad de Salud y Deportes de la Universidad de Zaragoza y miembro del grupo de investigación GENUD, Diego Moliner, es que los adolescentes deberían ser más activos en su vida cotidiana y que su actividad física no se limite únicamente a la práctica de deporte de forma puntual dos o tres días por semana.

De hecho, según el análisis de los datos recabados en el proyecto europeo, aquellos adolescentes que logran acumular diariamente más de 60 minutos de actividad física de intensidad moderada o intensa tienen una composición corporal más saludable. Por tanto, una óptima estrategia para prevenir la obesidad entre los jóvenes sería la de fomentar estrategias de actividad modera o intensa diaria, tal como destaca Moliner.

En su opinión, la adolescencia supone un momento crucial en el desarrollo de las personas, en el cual se adquieren muchos de los hábitos que van a condicionar el estilo de vida durante la edad adulta. Identificar las causas de la obesidad en edades tempranas va a permitir modificar los hábitos de conducta poco saludables antes de que sea demasiado tarde y conseguir una población adulta más saludable.

Además el estudio incide en la importancia de evitar hábitos sedentarios como los videojuegos, los ordenadores o la televisión, los cuales están directamente relacionados con un incremento en el riesgo de padecer obesidad y diferentes patologías cardiovasculares y metabólicas durante la edad adulta.

Principalmente se valoró la actividad física y la composición corporal. Para valorar la actividad física, cada niño llevó durante una semana completa un acelerómetro que permite conocer la cantidad y la intensidad de la actividad física que realiza diariamente.

La composición corporal (porcentaje de grasa) se valoró con tres métodos distintos como son la absorciometría dual de rayos X, el Bod Pod y la antropometría (pliegues cutáneos y perímetro abdominal), lo que permitió valorar los resultados con otros estudios y comparar la eficacia de estos tres métodos.

ZARAGOZA, 29 Dic. (EUROPA PRESS) -

REGALOS CON TRAMPA PARA LA SALUD

MADRID, 4 Ene. (EUROPA PRESS)

Los fisioterapeutas aconsejan precaución

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid aconseja extremar la precaución a la hora de regalar productos pseudo-sanitarios como las plataformas vibratorias ya que pueden provocar problemas si no se tienen las precauciones necesarias, según informó su secretario general, José Santos.

En el caso concreto de las plataformas vibratorias, Santos afirmó que "mejoran la fuerza muscular, la circulación y el rendimiento siempre que se usen de la forma apropiada, para lo que es recomendable utilizar este producto bajo la guía de un entrenador físico o fisioterapeuta".

Desde el Colegio Profesional informaron de que existen otra serie de artículos que, sin ser perjudiciales, son de "dudosa utilidad" si se emplean sin un diagnóstico médico, como es el caso de determinadas fajas, plantillas, electro-estimuladores o pulseras terapéuticas

ACROSPORT EN GRUPOS

Este es un vídeo de acosport en grupo. Comienza en parejas y acaba en grupos de 8.




y os dejo otro sobre acrobacias y acrosport

ENSEÑANZA Y PROGRESIÓN DE ACROBACIAS BÁSICAS

Aquí os dejo un vídeo del Centro de Alto Rendimiento de Granada en el que se muestra la enseñanza y progresión de las distintas acrobacias aprovechando que en el segundo trimestre todos los cursos inician la Unidad Didáctica de Gimnasia Artística.

HACER EJERCICIO EN INVIERNO PUEDE MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO

MARTES, 29 de diciembre (HealthDay News/DrTango) -- El invierno puede estropear los planes incluso de las personas que hacen ejercicio de forma más entusiasta. Es difícil animarse a salir a trotar cuando hay que evadir placas heladas. ¿Y quién quiere ir al gimnasio cuando hay que quitar primero el hielo del parabrisas?

Pero seguir su programa de ejercicio durante los meses más fríos es beneficioso por múltiples motivos, señalan los expertos. La actividad física no sólo mejora su estado de ánimo durante los días de poca luz solar, sino que puede ayudarle a mantenerse en buena forma para cuando llegue el momento de buscar los pantalones cortos y el traje de baño de nuevo.

Para hacer ejercicio de forma segura en condiciones desafiantes, quizá necesite hacer algunos ajustes en su rutina, dijo Tony Breitbach, director de educación en entrenamiento atlético de la Universidad de Saint Louis.

"Un cambio de clima debería conllevar también un cambio de mentalidad", aseguró Breitbach. "Con el descenso de las temperaturas también necesita implementar una estrategia deportiva para el invierno".

Cuando haga ejercicio al aire libre, es importante que use la ropa adecuada. Use varias capas de ropa de modo que se pueda quitar alguna si es necesario. Lo ideal es que la capa de ropa más próxima a la piel esté hecha de un tejido transpirable y no de algodón absorbente. Luego agregue otra capa de lana o algodón para que le mantengan caliente y finalmente una cazadora o impermeable.

Asegúrese de aislar de forma apropiada sus extremidades. La cara, los dedos de la mano y de los pies son lo más propenso a congelarse. Sentir dolor u hormigueos en los oídos, dedos de las manos o de los pies es una señal de que debe volver al interior para protegerse del frío, dijo Breitbach.

No olvide protegerse la cabeza. Se pierde una cantidad sustancial de calor a través de la cabeza.

Aunque sienta menos sed en invierno, continúe tomando agua mientras hace ejercicio. Evite las bebidas que contengan alcohol o cafeína, que pueden contribuir a que se deshidrate.

Si corre cuando está oscuro, use una ropa reflectante para que los conductores puedan verle.

Hacer calentamiento es muy importante cuando hace mucho frío fuera. Antes de salir de casa, haga ejercicios de estiramiento y de otro tipo para la flexibilidad. Cuando esté fuera, empiece primero a caminar a paso vivo antes de comenzar a trotar.

Preste atención también a las lesiones por sobreuso. Las superficies interiores como el suelo del gimnasio o el hormigón pueden afectar las rodillas y agravar las lesiones por sobreuso.

Si la depresión de invierno le ha desanimado con respecto al ejercicio, sea creativo. Busque una piscina bajo techo o vaya a esa clase de pilates sobre la que siente curiosidad. Patinar sobre hielo y el esquí de fondo queman muchas calorías. Y no hay nada mejor que tirar bolas nieve con los niños para que su corazón empiece a bombear.


Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare


FUENTE: Saint Louis University Medical Center, news release, Dec. 18, 2009

HealthDay

ÁLBUM FOTOGRÁFICO ALUMNOS/AS Y EX-ALUMNOS/AS

Este es un homenaje a mis alumnos/as y ex-alumnos/as.

SOBRE EL TERRENO- DIARIO DE UN CORREDOR (Jesús Madrid Boyero)

Haciendo una comparación con un refrán muy popular que dice que "no basta que la mujer del cesar sea honesta sino que tiene que parecerlo "yo os digo que "no basta con que el profesor de EF parezca que es deportista, sino que tiene demostrarlo".

Pues aquí lo tenéis. Este es un pequeño ejemplo de lo que hace vuestro profesor en sus ratos libres.

En estos vídeos os explico las mejores zonas para correr, la indumentaria adecuada, características de la carrera y otros aspectos no menos relevantes.

Y desde aquí te invito a que hagas lo mismo que yo y mi mandes tus vídeos con el deporte que practicas y las recomendaciones que crees que son necesarias.

Además te servirá para subir nota.

DANZA CON SOMBRAS

Ahora que vamos a impartir en el centro el Bachillerato de Artes Escénicas, Música y Danza os muestro una técnica tomada del ámbito escénico que puede ser llevada a las clases de Expresión Corporal.

A ver qué os parece.

HACER DEPORTE PREDISPONE A LOS ADOLESCENTES A NO FUMAR

Hacer deporte parece ser un factor decisivo para que los adolescentes no se inicien en el hábito del consumo de tabaco, según una investigación realizada entre jóvenes de 13 a 18 años de varias ciudades españolas. El estudio revela además que la práctica deportiva en la adolescencia está mucho más extendida entre los chicos que entre las chicas, con una diferencia de 25 puntos. El resultado, las chicas fuman más.

La práctica deportiva y el consumo de tabaco están directamente relacionados, según ha puesto de manifiesto un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada, el CSIC, las Universidades de Murcia, Zaragoza y Cantabria, y el Colegio Nuestra Señora de la Consolación de Granada. Este trabajo ha demostrado que los adolescentes españoles que practican deporte no fuman habitualmente (8 de cada 10), y que más del 40% de los jóvenes de entre 13 y 18 años no practica ninguna actividad física.

El artículo "Incremento del consumo de tabaco y disminución del nivel de práctica de actividad física en adolescentes españoles. Estudio AVENA", publicado en la revista Nutrición Hospitalaria, ha analizado la relación entre tabaco y deporte en una muestra de cerca de 3.000 adolescentes de Granada, Madrid, Murcia, Santander y Zaragoza escolarizados, a quienes se aplicó un cuestionario para conocer sus hábitos al respecto, según el estudio, remitido a otr/press por la Universidad de Granada.

Según se desprende de esta investigación, el 59,2% de los adolescentes son activos físicamente, si bien existen diferencias significativas en función del sexo (71,1% de chicos frente al 46,7% de chicas). Estos porcentajes coinciden con otros estudios similares realizados en Estados Unidos, aunque se muestran por debajo de los obtenidos en Francia (donde el 75% de los varones practican deporte, frente al 58% de mujeres).

LAS CHICAS FUMAN MÁS

En cuanto al consumo de tabaco, la encuesta ha revelado que el 15% de los adolescentes son fumadores habituales, ligeramente más las chicas que los chicos. Existe una clara correlación entre la práctica de actividad física y el consumo de tabaco, ya que un 80,9 por ciento de los sujetos activos dicen no fumar, frente al 71,4% de los no activos.

A juicio de los científicos, estos resultados muestran la importancia de adoptar medidas para promocionar la práctica de actividad física a la vez que erradicar el consumo de tabaco, ya que se ha demostrado cómo la actividad física, la dieta y el consumo de tabaco y alcohol están asociados con el desarrollo de la obesidad, diabetes, enfermedad coronaria, osteoporosis y cáncer. Mientras los niveles de práctica de actividad física en los adolescentes disminuyen conforme aumenta la edad, el consumo de tabaco se ve incrementado, lo que muestra la importancia de adoptar estrategias de intervención sobre ambas conductas.

Este trabajo ha analizado también las actitudes y motivaciones que animan hacia el consumo del tabaco entre los jóvenes, encontrándose entre ellas la utilización de esta sustancia tóxica como un mecanismo de control del peso corporal, como un método para "calmar los nervios", como una curiosidad o bien como "un deseo de sentirse mayor", entre otras.

MADRID (OTR/PRESS)

LAS PERSONAS CON SOBREPESO "PASAN" DEL GIMNASIO POR VERGÜENZA

MADRID.- Los especialistas que deben tratar a las personas con sobrepeso se enfrentan a menudo a la paradoja de que estos sujetos conocen los beneficios del ejercicio físico para adelgazar y, a pesar de ello, muestran niveles de actividad física menores al resto de la población. ¿A qué se debe? ¿Por qué son tan reacios a ponerse en forma? Una nueva investigación apunta a la vergüenza de mostrarse ante los demás practicando ejercicio a una de las causas de más peso.

A pesar de que las personas obesas conocen bien los beneficios del ejercicio físico, y un elevado porcentaje sabe también (según estudio previos) que podría perder peso por esta vía, muchas de ellas se muestran reacias. La nueva investigación que se acaba de publicar en la revista 'Journal of Nutrition Education and Behaviour' apunta a que la razón podría estar en las emociones negativas que despierta la práctica de actividad física en este grupo de población.

Para averiguar las razones que les alejan de los gimnasios, Tood y Wayne Miller, especialistas del departamento de Ciencia del Ejercicio de la Universidad de Washington (EEUU) entrevistaron a más de 1.500 individuos, de los que 989 se encontraban por encima del peso normal.

Sus resultados mostraron que los individuos con sobrepeso respondieron más positivamente que los individuos dentro de la media de los beneficios del ejercicio sobre el aspecto y la imagen personal. Y a pesar de conocer mejor estas ventajas de mantenerse en forma, sus actitudes demostraban que se sentían más violentos por el hecho de practicar algún deporte en público; hacerlo rodeados de personas del sexo contrario o por el hecho de tener que practicar en algún tipo de máquina o aparato de gimnasio complicado.

De hecho, concluyen, para las personas subidas de peso, las emociones negativas asociadas al deporte pesan más que sus conocimientos objetivos sobre los beneficios que pueden obtener pisando un gimnasio. Además, esta percepción fue más negativa entre las mujeres y los individuos de origen caucásico.

Los investigadores sugieren que estos recelos sociales podrían explicar esa paradoja: aunque el ejercicio es un 'antídoto' contra la obesidad, sólo el 30% de los que están tratando de perder peso cumple con las recomendaciones de hacer ejercicio al menos 300 minutos a la semana. Y aconsejan a los comerciales de estos centros deportivos que dirijan sus esfuerzos a reducir este tipo de factores intimidatorios que alejan a algunas personas de los gimnasios.

MARIA VALERO

ENCUESTA BLOG

A la pregunta de qué crees que se debe de valorar más en las clases de EF , vosotros/as habéis contestado lo siguiente:

a) La práctica: 23 %

b) La actitud y el comportamiento: 58%

c) Las teoría y/o trabajos: 0%

d) De todo un poco: 18 %

ACTITUD: es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.

COMPORTAMIENTO: proceder que tienen las personas en relación con su entorno.

VISITA A MADRID-PROYECTO COMENIUS

Los días 25 ,26 y 27 noviembre del 2009 los distintos miembros del Proyecto Comenius (Dinamarca e Irlanda), han visitado Madrid con sus delegaciones formados por profesores y cuatro alumnos por país.

Después de algún retraso en el vuelo, han sido recibidos por nuestros alumnos/as y algunos profesores ofreciéndoles un almuerzo en al aula 14 como bienvenida.

Dicho almuerzo preparado por las madres y padres de los participantes en los distintos actos organizados posteriormente, estuvo amenizado por una breve exposición de imágenes de las reuniones y visitas efectuadas hasta ahora. En dicho ágape pudimos intercambiar información entre todos/as y darnos un abrazo después de un tiempo de ausencia, y también tuvieron la oportunidad de saborear, como no, los productos típicos de nuestro país.

Inmediatamente comenzaron los actos organizados por el Departamento de Música con su profesora María y del Departamento de EF. Dichos actos consistieron en unas palabras de bienvenida a cargo del alumno David Quiroga (3º B ESO) pronunciadas en inglés, una canción tocada por distintos alumnos con instrumentos de viento y una danza irlandesa en honor de nuestros visitantes irlandeses. Después se les ofreció una canción en grupo típica del pop español preparada también por nuestros alumnos/as de tercero ESO con acompañamiento de guitarra.

Acabada la primera parte, instrumental y vocal, comenzamos con la parte bailada llevada a cargo por alumnos/as de 1º Bachiller que les ofrecieron una rueda casino con música salsa en círculo.

A su finalización y de forma espontánea invitamos a todos los profesores a una improvisación de la misma rueda en el que participaron todos los profesores irlandeses y danenes.

Ya metidos en faena y porque estábamos "tan agustito" la fiesta continuó con baile entre todos al ritmo de salsa, pasodoble,etc.

Acabamos con la acogida de los padres y alumnos/as con nuestros colegas.

El día 26 estuvo dedicado a una visita a Segovia y degustación de nuestros productos.

El día 27 se les ofreció una actuación de danza a cargo del grupo de TRASDANZA al que acudieron no solo nuestros colegas sino nuestros alumnos/as de 1º y 2º ESO, después de una breve exposición de las bondades de la actividad física a cargo del profesor Per Koelle de Dinamarca.

Por la tarde y después de una comida de despedida, nos dijimos hasta pronto o hasta siempre en algunos casos y nos despedimos profesores y alumnos/as de nuestros visitantes.

Por todo, enhorabuena a María por su trabajo y preparación de las distintas actuaciones, y a Josefina y el resto de los miembros por su implicación, preparación y resultados.

MUCHO SILLÓN Y POCA ZAPATILLA

La televisión es un mal aliado. Con la proliferación de programas basura, y la ausencia de una programación con algo de nivel intelectual, la 'caja tonta' está contribuyendo a conformar cerebros incapaces de analizar con un poco de profundidad los dilemas de la vida actual.

Además de su mala influencia en la psicología colectiva, el excesivo consumo que se está haciendo de ella contribuye de una forma marcada a elevar la prevalencia de la aterosclerosis. A más televisión, más inactividad, y a más inactividad, mayor riesgo cardiovascular para la sociedad. Horas y horas delante de la pantalla –que suelen estar acompañadas de un consumo de calorías excesivo– son un impedimento serio al ejercicio físico. Precisamente la actividad la mejor aliada que tiene la salud.

España se acercará dentro de poco tiempo a los países en los que fumar en público tiene muchas limitaciones. Es una gran noticia. No sólo se protegerá a los no fumadores del humo del cigarrillo sino que, con la ampliación de la Ley Antitabaco, se arañará un poco el porcentaje de los compatriotas que todavía fuman.

Por otra parte, bastaría con alejarse de las dietas basura, y mantener la tradición de la cocina mediterránea, para que la nutrición de todos los ciudadanos no tenga por qué ser un problema de salud como el que se adivina. Si se frena el tabaco y se reconduce la alimentación se controlarán en buena parte dos de los tres grandes enemigos que tiene la salud de los países ricos. El desafío real en los tiempos que corren es combatir un sedentarismo exacerbado. Ahí es donde el ciudadano tendría que rebelarse. Cambiar el sillón por unas zapatillas y echarse a caminar a ritmo rápido. Esa es, sin duda, una de las inversiones que tienen mayor rédito.


José Luis de la Serna es subdirector de El Mundo y editor Jefe del Área de Salud.

Y POR FÍN SUCEDIÓ....

Todo el IES Clara Campoamor estamos de enhorabuena. Después de luchar mucho por conseguirlo lo hemos conseguido. Hemos sido nombrados como Centro Bilingüe para todo el SectorIII, pero no solamente eso, también hemos sido designados como Centro donde se impartirá el nuevo Bachillerato de Artes Escénicas, Música y Danza.

Esto supondrá enormes ventajas en todos los niveles, y no solamente a los nuevos alumnos/as que vengan con el Bilingüismo debajo del brazo en el curso que viene, sino a los que actualmente estáis o vais a estar en el centro fuera de dicho programa.

Estaremos mejor dotados económicamente, todos los alumnos/as y profesorado nos prepararán mejor.

Especial mención al hecho de ser nombrados Centro donde se imparta el Bachillerato Musical y de Danza por la trascendencia que pueda tener el el Departamento de Música con Isabel Arévalo a la cabeza (María actualmente) y del Departamento de Educación Física, un sueño hecho realidad dada la importancia concedida en su currículo al tema de la danza, el baile durante años y que tan buena aceptación ha tenido siempre entre el alumnado. Recordamos las participaciones en el Proyecto Tolerancia de todos vosotros y la creación del grupo de percusión.

Todos nos beneficiaremos. Enhorabuena.

CROSS GETAFE 2009

El día 11 de diciembre el IES Clara Campoamor se ha presentado al Cross de Getafe a una selección de alumnos / as desde 1 º hasta 4 º de ESO.

La selección para participar estuvo supeditada a la Prueba

de 1000 m realizada casi todos los días en clase de EF.

Como se convino con anterioridad los dos o tres primeros clasificados en categoría masculina y femenina de cada clase tendrian prioridad a la hora de participar en el mismo.

El Cross celebrado en el Parque de la Alhóndiga ha contado con los siguientes atletas:

1 º ESO: Femenino: Elisa García Obrero y Sofía Mariscal Marcilla. Masculino: Miguel Maeso Herrero, Jesús Alberto Madrid Muñoz y Martín Lefelman Francescutti.

2 º ESO: Femenino: Patricia Pérez Alcántara, Silvia Arroyo Cascos, Irene Madrid Muñoz, Noelia López Manjavacas.
Masculino: Driss El-Ghol, Jorge Román Capilla, Alejandro Jara, Expósito, Miguel Fernández Cañadas.

3 º ESO: Femenino: Laura Cerdán García, Daniela Carreño Peñuela, Irene García Obrero, Naomi González Sánchez, Diana Madrid Muñoz y Paula Martín Arroyo.Masculino: Diego Gómez Martín, Miguel Delgado Lobo, Fernando Niño Muñido, David Quijada Caballero y Pablo Arroyo Barroso.

4 º ESO: Femenino: Celia Salina Tejedor, Lorena Herreros Pérez.Masculino: Roberto López Rubio, Diego Palacios Manchón y Guillermo Morales Sánchez.

Hemos obtenido muy buenos resultados para haber acudido sólo una selección y pensando que el resto de los Colegios e Institutos han presentado la gran mayoría de su alumnado.

RESULTADOS:

2 º PUESTO: Jorge Román Capilla en la categoría de Infantil Masculino (Medalla de Plata)

3 º PUESTO POR EQUIPOS para el cadete Femenino.

3 º PUESTO POR EQUIPOS para el cadete Masculino.

4 º PUESTO INFANTIL FEMENINO: Irene Madrid Muñoz.

Todos han contribuido a la consecución de los trofeos por equipos en presencia de un número de participantes MUY ELEVADO (ved vídeos)

Con participación excelente trabajo en una fiesta del deporte, experimentando la competición y el sacrificio de la victoria o derrota.

Desde el Departamento de EF quiero agradecer vuestro Esfuerzo y la seriedad en el trabajo DEMOSTRADO.

Enhorabuena a todos / as.