¿CUÁNTO CALENTAR ANTES DE UNA CARRERA?

¿Cuánto calentar antes de una carrera ? ¿Qué tipo de calentamiento es idóneo antes de una carrera?, ¿cuánto tiempo debo hacerlo? En este video, Suso de la Fuente, nos explica los grupos musculares que debemos preparar antes de competir y cómo ejercitarlos en un completo calentamiento.