miércoles, 29 de septiembre de 2010

VALORAN LA EDUCACIÓN FÍSICA COMO FACTOR CLAVE DE INTEGRACIÓN

CHICOS CON CAPACIDADES DIFERENTES
En diálogo con esta Agencia, Rodríguez explicó que en la institución “además de las clases de educación física que se dictan, los chicos tienen muchas salidas y participan de diferentes torneos, como por ejemplo las olimpiadas especiales que son fundamentales para desarrollar diferentes aspectos de la personalidad y facilitar la integración”.

“También se realizan los festejos de sus cumpleaños, con bailes y regalos, que permiten que ellos se conozcan más y puedan socializar con sus compañeros”, apuntó y aseveró que asimismo “se efectúan festivales para recaudar fondos destinados a diversos objetivos que los involucran”.

Educación física e integración

En tanto, el docente expresó a AIM que “si uno quiere lograr una educación integral hay que tener en cuenta tanto el aspecto de los valores como la parte física, que es fundamental para la salud”.

“Siempre hay que pensar que cuando estos niños crezcan el desarrollo de aptitudes físicas les puede ayudar en cualquier iniciativa que emprendan”, destacó.

Remarcó que en la actualidad, el Cemi cuenta con la asistencia de “chicos que pertenecen a la institución y otros que son externos y se acercan para determinadas actividades”.

Además, señaló que “en cuanto al área de educación física se realiza un entrenamiento adaptado, pero también se efectúan actividades lúdicas que hacen al desarrollo de habilidades expresivas, es decir que se combinan los deportes con toda otra gama de disciplinas”.

Por N.M, Redacción AIM
Salud
28-09-2010

martes, 28 de septiembre de 2010

POR FIN SE UTILIZAN LAS PALABRAS ADECUADAS

Es difícil encontrar en la sociedad actual y en los programas de televisión en particular, un tratamiento adecuado a la palabra Educación Física.

Es constante, persistente, extenuante la utilización de la palabra sustitutiva "gimnasia"en todo tipo de foros y es indudable que los que hacen más daño son los que están en contacto directo con nuestro trabajo, es decir, nuestros compañeros de las diferentes áreas del currículo, que por desgracia aún desconocen nuestra labor y si no ¿cuántas veces se han dirigido a ti profesor de EF como el de "Gimnasia"?

Y si a esto unimos a los padres, madres y en menor medida nuestros alumnos/as, pues ellos/as si se les ha explicado la gran diferencia, pues pasa lo que pasa.

Es cierto, que el tiempo calma a la fiera y que algunos ya no damos importancia a uno u otro tratamiento, ya estamos hartos de repetirlo una y otra vez, es como predicar en el desierto, pero escuece cuando se oye.

Por ello, quisiera hacer mención a la serie de las Chicas de Oro que emite TV1 los lunes por la noche, concretamente la del día 27 de septiembre 2010.
En esto que haciendo "zapping" una de las protagonistas (Concha Velasco) le comenta a su compañera "estoy saliendo con un profesor de Educación Física...". Que alegría Dios mío. Porque sepan ustedes que no es lo mismo salir con uno/a de gimnasia que con uno de Educación Física. Como no es lo mismo salir con uno/a de trigonometría que con uno/a de Matemáticas, y no digamos si es de la Generación de 27 por uno de Lengua y Literatura.

Por fin un guionista no utiliza la palabra "gimnasia" y sí la adecuada. Enhorabuena y por favor, que cunda el ejemplo.


Jesús Madrid (el de Educación Física)

HACER EJERCICIO SIRVE PARA TRATAR LA ANOREXIA NERVIOSA

La participación en programas de entrenamiento que incluyan ejercicio físico regular y supervisado puede ser clave en las personas con anorexia nerviosa a la hora de reforzar su autoimagen, reducir su estrés emocional y aceptar los programas de realimentación.

Así lo asegura un grupo de investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid, la Universidad Europea (UEM) y el Hospital Infantil Universitario Niño Jesús, también de Madrid, después de concluir un estudio que puede tener aplicación clínica tras los resultados positivos obtenidos.

La anorexia nerviosa es un trastorno psiquiátrico complejo con riesgo de muerte, cuyo objetivo principal es la "implacable persecución de la delgadez" a través de una drástica reducción de la ingesta y, en ocasiones, un incremento del gasto energético mediante el ejercicio intenso.

El ejercicio excesivo ha sido propuesto como causa de la anorexia nerviosa y, al mismo tiempo, se asocia a una peor evolución en el pronóstico de este trastorno. Sin embargo, algunas investigaciones previas muestran los efectos beneficiosos del ejercicio en pacientes con este tipo de trastorno.

La malnutrición severa provoca múltiples problemas de salud. Uno de ellos, poco reconocido, es la atrofia muscular inducida que, a su vez, reduce los niveles de fuerza. Por ello, el entrenamiento de fuerza podría ser el tipo de ejercicio clínicamente más apropiado para estos pacientes.

El gasto calórico con este tipo de entrenamiento es menor que con el ejercicio aeróbico y, además, su efecto podría ser doblemente positivo, ya que favorece la mejora de la densidad mineral ósea.

Para investigar todo esto se llevó a cabo un estudio cuyo principal objetivo fue evaluar los efectos de un programa de entrenamiento de fuerza de baja intensidad (dos sesiones por semana) de tres meses de duración sobre la capacidad funcional, la fuerza muscular, la composición corporal y la calidad de vida en un grupo de adolescentes con anorexia nerviosa.

En el estudio participaron un total de veintidós pacientes en tratamiento ambulatorio, con edades comprendidas entre los 13 y 15 años. El entrenamiento fue de intensidad baja-moderada y las sesiones de entrenamiento estuvieron dirigidas a grandes grupos musculares, y adaptadas a la terapia psicológica.

La capacidad funcional se evaluó a través de varios test relacionados con la aptitud para realizar tareas de la vida diaria (levantarse y caminar, subir y bajar escaleras, etcétera); la fuerza muscular se valoró a través de un test en máquinas de fuerza, mientras que la calidad de vida se determinó a partir de un cuestionario validado para el grupo de población.

SIN EFECTOS NEGATIVOS PARA LA SALUD

La intervención fue tolerada positivamente por las pacientes, sin ningún efecto negativo para su salud, y tampoco indujo a pérdidas significativas en la masa corporal.

Sin embargo, los resultados obtenidos muestran que el entrenamiento de fuerza de intensidad baja a moderada, no parece aportar mayores beneficios a los tratamientos de psicoterapia y realimentación convencionales en pacientes jóvenes con anorexia nerviosa. Por otra parte, aunque no hubo ganancias estadísticamente significativas exceptuando un grupo muscular, es importante señalar que el programa no afectó negativamente a la ganancia o mantenimiento del peso en dichas pacientes, dato que resulta muy positivo en cuanto a sus posibilidades de aplicación clínica.

Asimismo, futuras investigaciones podrían determinar si son necesarios programas más intensos para inducir mejoras significativas en la salud músculo-esquelética y en el bienestar de jóvenes pacientes con anorexia nerviosa en tratamiento ambulatorio
MADRID, 27 Sep. (EUROPA PRESS) -

jueves, 23 de septiembre de 2010

EL 73% DE LOS PADRES CANARIOS CONSIDERA QUE SUS HIJOS DISFRUTARÍAN CURSANDO MÁS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA

El 73 por ciento de los padres canarios considera que sus hijos disfrutarían más cursando un número mayor de clases de Educación Física, según el II Sondeo de Opinión sobre Hábitos de Estilos de Vida Saludables de la Fundación Alimentum.

El 73 por ciento de los padres canarios considera que sus hijos disfrutarían más cursando un número mayor de clases de Educación Física, según el II Sondeo de Opinión sobre Hábitos de Estilos de Vida Saludables de la Fundación Alimentum.

Según informa la Fundación Alimentum en un comunicado, el citado sondeo, llevado a cabo en España con el objetivo de conocer la percepción de los padres y la población en general sobre la importancia de la práctica de ejercicio físico y la alimentación equilibrada en niños, concluye que un 61 por ciento de españoles encuestados considera que en la educación obligatoria (educación primaria y educación secundaria) no se realiza suficiente Educación Física ni actividades deportivas.

Por encima de la media nacional se encuentran comunidades como Andalucía (73 por ciento), Galicia (70 por ciento) y Extremadura (64 por ciento). Estos porcentajes se reducen en comunidades como Aragón y País Vasco, donde sólo el 50 por ciento de los encuestados comparte esta opinión. Además, el 67 por ciento de padres españoles cree que sus hijos disfrutarían más cursando un número mayor de clases de Educación Física, porcentaje que en Murcia asciende al 86 por ciento, en Canarias al 73 por ciento y en Asturias al 72 por ciento.

Para el profesor Juan Luis Hernández Álvarez, coordinador del Grupo de Investigación en Enseñanza y Evaluación de la Actividad Física y Deporte de la Universidad Autónoma de Madrid, "los 40 minutos reales que por término medio duran las clases de Educación Física en los centros escolares españoles una o dos veces por semana distan mucho de la Recomendación del Parlamento Europeo que insta a los países miembros a ofrecer al alumnado al menos tres horas reales de clase de Educación Física por semana".

En cuanto a actividades deportivas extraescolares, un 74 por ciento de los padres españoles asegura que sus hijos las han practicado o practicaban cuando eran más pequeños. Por comunidades autónomas, son los niños cántabros los que más destacan, según el 90 por ciento de padres de esta comunidad. Les siguen, con un 83 por ciento, los niños de Madrid y Asturias, e Islas Canarias (81 por ciento). Por el contrario, sólo el 66 por ciento de los padres de Aragón afirman que sus hijos practican o han practicado actividad física fuera de la marcada por los centros educativos.

Apoyo de la administración

Respecto al papel de las administraciones públicas en el ejercicio físico de los niños, siete de cada 10 españoles encuestados opinan que desde los organismos públicos no se apoya y fomenta lo suficiente que los niños practiquen actividad física regular a diario. Este dato asciende un 82 por ciento en Galicia y se comparte en Andalucía; pero es inferior en Extremadura (57 por ciento).

Según el profesor J. Gerardo Villa Vicente, del Departamento de Educación Física y Deportiva e Instituto de Biomedicina de la Universidad de León, "en España, la Ley Orgánica 2/2006 de 3 de mayo (LOE) ha supuesto una reducción de entre el 20-30 por ciento del tiempo dedicado a Educación Física respecto a la anterior legislación, siendo la única actividad que la mayoría de los escolares realizan en el día, por lo que se deben poner en marcha estrategias de intervención escolar efectivas que impliquen un incremento del gasto calórico para reducir los riesgos de salud a los que vamos abocados".

La Fundación Alimentum es una entidad independiente, sin ánimo de lucro, cuyo trabajo se centra en comunicar iniciativas dirigidas a promover una alimentación equilibrada y un estilo de vida adecuado, como base para tener y mantener una buena salud y un estado general de bienestar, así como sobre la importancia de adquirir estos hábitos desde la infancia y la adolescencia.

La Fundación Alimentum dispone de un Comité Científico de Actividad Física cuyo objetivo es promover el conocimiento de los beneficios de una vida activa en la salud de la población
EUROPA PRESS. 21.09.2010

miércoles, 22 de septiembre de 2010

LOS TRIATLETAS TIENE MENOS RIESGO DE MUERTE SÚBITA

Investigadores de la Universidad de Erlangen-Nuremberg, en Alemania, aseguran que los deportistas que practican triatlón --prueba que combina natación, ciclismo y carrera continua-- pueden tener menos riesgo de padecer muerte súbita gracias a que en su entrenamiento combinan ejercicios de fuerza y resistencia.

Dicho estudio, que publica en su último número la revista 'Radiology', ha demostrado que el corazón de estos deportistas se adapta al ejercicio físico que realizan "de forma equilibrada", no como el de otros deportistas de alto nivel cuyo entrenamiento inadecuado favorece que las cuatro cavidades del corazón crezcan de forma asimétrica favoreciendo la muerte súbita.

Para ello, realizaron resonancias magnéticas a un total de 26 hombres que practicaban triatlón de forma profesional, de 27,9 años de media, todos ellos con más de seis años de experiencia al más alto nivel.

Tras comparar estos análisis con los de otros 27 hombres de la misma edad que practicaban algún deporte durante más de tres horas por semana, observaron que los triatletas tenían la aurícula izquierda y los ventrículos izquierdo y derecho más grandes.

Asimismo, también encontraron diferencias evidentes en la masa muscular y la pared ventricular, tanto del izquierdo como del derecho, más gruesa en el caso de los triatletas.

Estas adaptaciones cardiacas, como ha reconocido el doctor Michael Lell, autor de la investigación, "son un reflejo de la naturaleza del entrenamiento del triatlón, que incluye ejercicios de fuerza y resistencia".

Según recuerda Lell, un entrenamiento que sólo combina ejercicios de fuerza siempre ha estado asociado con una mayor predisposición a padecer eventos cardiacos súbitos, si bien en este estudio "las adaptaciones cardiacas de los triatletas no reveló un mayor riesgo".

De hecho, la frecuencia cardiaca en reposo de los triatletas fue un 17 por ciento más baja, lo que favorece un mayor flujo sanguíneo y un mejor funcionamiento cardiaco.

"El estudio revela que los corazones de los triatletas están más fuertes y son capaces de gestionar la misma carga de trabajo con menos esfuerzo",concluye Lell.

MADRID, 31 Ago. (EUROPA PRESS) -

lunes, 20 de septiembre de 2010

LOS ADOLESCENTES, MÁS SEDENTARIOS EL FIN DE SEMANA

Muchas horas de tele, de videojuegos y de ordenador… Los adolescentes invierten gran parte de su tiempo libre en actividades que no exigen ningún esfuerzo físico. Y, cuando llega el fin de semana, ese sedentarismo se acentúa, según ha puesto de manifiesto una reciente investigación con participación española.

"Hoy en día hay una gran oferta de ocio electrónico. Las oportunidades para divertirse llevando a cabo conductas sedentarias es mucho mayor de las que tenían generaciones pasadas", comenta Juan Pablo Rey-López, investigador de la Universidad de Zaragoza y principal autor de este trabajo que ha realizado un seguimiento a 3.278 adolescentes de toda Europa.

A través de varios cuestionarios, el trabajo analizó el tiempo que los jóvenes pasaban frente al televisor, el ordenador o las consolas. Además, también se evaluaron la cantidad de aparatos electrónicos de entretenimiento disponibles en los hogares y, específicamente, en las habitaciones personales de los chicos.

Los resultados de su trabajo mostraron que, de lunes a viernes, un tercio de los participantes pasaban más de dos horas frente a una pantalla, un tiempo que supera el recomendado por la Academia Americana de Pediatría.

"Es un porcentaje alto, pero en el trabajo vimos que, durante los fines de semana aumentaba mucho más. Hasta un 60% de los adolescentes estudiados excedía las recomendaciones", añade Rey-López, miembro del grupo GENUD, un organismo que estudia el complejo cúmulo de factores que intervienen en la obesidad infantil.

Televisor en el cuarto
Casi dos tercios de los chicos y la mitad de las chicas estudiadas tenían un televisor en su propia habitación; un factor que, según los investigadores, aumenta considerablemente las posibilidades de superar con creces las dos horas diarias de visionado que indican las guías.

Los datos también pusieron de manifiesto una clara diferencia entre sexos. Así, mientras los chicos preferían la tele y los videojuegos, las chicas empleaban más horas de su tiempo libre estudiando o navegando por Internet por razones no académicas.

En sus conclusiones, publicadas en la revista ‘Preventive Medicine’, los investigadores subrayan que, a juzgar por sus datos, la mayoría de los adolescentes de Europa lleva una vida excesivamente sedentaria, sobre todo durante los fines de semana.

Según los investigadores, esto es especialmente preocupante si se tiene en cuenta que numerosos estudios han relacionado la inactividad física con un mayor riesgo de sufrir sobrepeso, obesidad o problemas cardiovasculares, entre otros trastornos.

Analizar esta asociación será, precisamente, uno de los objetivos del siguiente paso de esta investigación que está enmarcada en el estudio HELENA, un proyecto que analiza los hábitos de vida y la alimentación de adolescentes de 10 nacionalidades europeas.

miércoles, 15 de septiembre de 2010

SANIDAD ANIMA A LOS MÉDICOS A 'RECETAR' EL EJERCICIO FÍSICO

El Ministerio de Sanidad y Política Social y el Consejo Superior de Deportes han firmado dos convenios para promover hábitos de vida saludables y luchar contra el sedentarismo, que incluyen entre otras medidas fomentar que la prescripción de actividad física sea "habitual" en las consultas de Atención Primaria.

"Es importante que en Atención Primaria se pueda recetar la actividad física igual que recetas una pastilla", según ha señalado el secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, tras la firma de estos convenios, admitiendo que no quieren "ni cuerpos perezosos ni cuerpos hipervigorosos, sino un término medio".

En este sentido, uno de los convenios incluye la necesidad de definir las necesidades de formación de los profesionales de Atención Primaria en la materia, al tiempo que se trabajará en la integración y optimización de los recursos sanitarios y deportivos para facilitar su uso en programas de salud y en la promoción de actividades físico-deportivas saludables.

Según datos del ministerio, en España la ausencia de práctica habitual de actividad física está estrechamente relacionada con la elevada prevalencia de sobrepeso y obesidad, que afectan al 40 y 15 por ciento de la población respectivamente.

No obstante, Lissavetzky ha asegurado que el interés por la práctica de ejercicio físico es cada vez mayor, como lo demuestra el hecho de que el 40 por ciento de la población asegure que hace deporte con asiduidad, al menos dos veces por semana.

Además, y como ha añadido la ministra de Sanidad, Trinidad Jiménez, también está prevista la creación de una Plataforma sobre Actividad Física y Salud desde la que diseñar un plan de actuación para la promoción de la salud "incrementando los niveles de actividad física y deportiva de forma saludable" de la población.

El acuerdo incluye también la puesta en marcha de mecanismos de comunicación efectiva, sensibilización e información dirigidos a promover la actividad física y el deporte como elemento fundamental de un estilo de vida saludable, así como incrementar la investigación sobre el impacto de la actividad física y el deporte en la salud.

La ministra ha anunciado, además, la celebración de la tercera edición del 'Bike Tour, un paseo en bicicleta', que se celebrará el próximo 10 de octubre por las principales calles de Madrid.

MADRID, 14 Sep. (EUROPA PRESS)

miércoles, 8 de septiembre de 2010

EL EJERCICIO CONTRA LA PREDISPOSICIÓN GENÉTICA A LA OBESIDAD

El ADN no tiene la 'última palabra' en la obesidad. Aunque está demostrado que determinadas variantes genéticas aumentan considerablemente las posibilidades de acumular kilos de más, lo cierto es que 'desactivar' su poder también es posible. Lo demuestra esta semana una investigación publicada en la revista 'PLoS Medicine'. Según sus datos, el ejercicio es capaz de atenuar más que considerablemente la predisposición al sobrepeso.

Dirigidos por Ruth Loos, de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), los autores de este trabajo realizaron un seguimiento a un grupo de 20.430 personas cuyas edades oscilaban entre los 39 y los 79 años.

Entre otros factores, a través de un estudio genético, evaluaron la presencia de doce variantes con demostrada influencia sobre la obesidad. Además, mediante varios cuestionarios, también midieron la cantidad de ejercicio físico que los participantes realizaban al día.

Después, con la ayuda de varios modelos matemáticos, calcularon la predisposición genética a la obesidad de cada individuo y si, de alguna manera, el ejercicio que realizaban contribuía a atenuar la influencia de sus genes.

Medio kilo por variante
Los resultados de su trabajo pusieron de manifiesto que cada variante genética se asociaba con un aumento de de 445 g de peso (el cálculo se estableció tomando como medida a personas de al menos 1,70 metros de estatura). Sin embargo, este efecto era significativamente menor en las personas que practicaban habitualmente ejercicio.

De hecho, el trabajo demostró que "llevar una vida activa físicamente se asociaba con una reducción del 40% en las predisposición genética a desarrollar obesidad", tal y como comentan los investigadores en la revista médica.

Según sus palabras, este hallazgo echa por tierra la creencia común de que es imposible luchar contra lo que está escrito en los genes.

"Estos datos son alentadores", comenta Jonatan Ruiz, investigador de la Universidad de Granada y miembro de la Unidad de Nutrición Preventiva del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia), cuyo equipo trabaja en la misma línea de investigación y ha publicado resultados similares.

"Estamos viendo que la genética tiene un papel fundamental en la obesidad, pero también que esa predisposición puede modificarse con un estilo de vida saludable", añade este especialista.

En la misma línea se muestran los autores de la investigación en sus conclusiones: "Promover la actividad física, particularmente entre aquellos que están predispuestos genéticamente al sobrepeso, puede ser una importante medida para controlar la creciente epidemia de obesidad que vivimos", subrayan.
Cristina G. Lucio Madrid

MENOS SUEÑO MÁS RIESGO DE OBESIDAD

Los bostezos continuos y la falta de atención en clase no son las únicas consecuencias de la falta de sueño en la adolescencia. Dormir menos de ocho horas al día también puede influir de forma considerable en las posibilidades de acumular kilos de más, según los resultados de una reciente investigación.

Sus datos, que se publican esta semana en la revista 'Sleep', muestran que los jóvenes que descansan menos de lo necesario consumen más cantidad de productos ricos en grasas y 'snacks' que el resto de sus compañeros.

Los autores de este trabajo, investigadores de la Universidad de Case Western Reserve (Cleveland, EEUU), realizaron un seguimiento a 240 adolescentes cuyas edades oscilaban entre los 16 y los 19 años.

Además de un análisis de sus hábitos alimentarios –realizado mediante de un exhaustivo cuestionario que repasaba todo lo consumido en las 24 horas anteriores-, también midieron las horas de sueño de cada participante a través de un dispositivo capaz de captar los movimientos colocado en su muñeca.

Los resultados de su trabajo pusieron de manifiesto que "comparados con quienes dormían más de ocho horas, los jóvenes con carencias de sueño consumían una mayor proporción de productos ricos en grasas y una menor proporción de calorías procedentes de carbohidratos", tal y como explican los investigadores en su trabajo.

Además, los más noctámbulos también tomaban una mayor proporción de aperitivos y 'snacks' que el resto.

"Una corta duración del sueño puede incrementar el riesgo de obesidad al producir pequeños cambios en los patrones alimenticios que alteran el balance energético", comentan los autores, quienes subrayan que esta relación resultó ser mucho más fuerte entre las chicas.

Aunque no han podido establecer los mecanismos que explican esta asociación, los investigadores sugieren que, además de proporcionar más oportunidades para asaltar la nevera, la falta de sueño puede alterar la función metabólica, provocar mayor sensación de estrés o reducir la energía y las ganas de practicar ejercicio.

"Es fundamental establecer pautas adecuadas de sueño y alimentación desde la niñez porque llevar una vida desorganizada en este sentido afecta al funcionamiento del organismo y, en personas predispuestas genéticamente, puede conducir al sobrepeso", apunta Cristina Azcona, especialista en Endocrinología Pediátrica de la Clínica Universidad de Navarra.
Cristina G. Lucio Madrid

BIENVENIDOS CURSO ESCOLAR 2010-11


Estimados alumnos/as,

Después de este periodo veraniego y cierta hibernación del blog, iniciamos un nuevo curso escolar donde todo ha cambiado o casi todo. Vuestro Instituto que pasa a denominarse de Enseñanza Bilingüe (IB) tiene un nuevo nombre: LA SENDA.


En cuanto al blog, ha cambiado de formato aunque sigue manteniendo la misma estructura (si no os gusta informarme)


Los profesores somos los mismos aunque alguno ha tenido que irse, ya lo iréis descubriendo.; en fin, le han dado un buen lavado de cara al centro, pero lo que realmente realza las particularidades de un instituto son sus alumnos/as y en este ámbito y afortunadamente seguís siendo vosotros/as y vosotros/as tendréis que decir mucho en los nuevos cambios venideros, pues no en vano sois la parte más importante de este tinclado.


Afortunadamente durante este curso escolar el Departamento de EF estará representado por tres profesores. El/la de inglés que impartirá enseñanza a los 1º ESO y José María (profe del Carpe) y quien os escribe, que nos encargaremos del resto de grupos.


Os desemos toda la suerte.