martes, 22 de febrero de 2011

PRIMEROS AUXILIOS

Juego interactivo sobre primeros auxilios para familiarizarnos con cuestiones básicas relativas a los primeros cuidados que se deben dar en determinadas situaciones. Para acceder a él haz click en la imagen.

Pincha en la imágen.

Fuente: Cruz Roja y Dorsal nº 5 Juanjo Reverte

INGLÉS PARA LA SECCIÓN BILINGÜE Y EL RESTO DE GRUPOS

Pensé que esta canción si que te gustaría por el nombre y por el ritmo que tiene, exactamente igual que "Stand by me" es más tiene los mismos acordes...
Esta vez no es necesario que me incluyas al pie del articulo como precursor de la idea si no quieres, esta vez ha sido puramente altruista.
Hasta mañana
•El altruismo (del francés antiguo "altrui" = de los otros) se puede entender como: * Comportamiento que aumenta las probabilidades de supervivencia de otros a costa de una reducción de las propias. * Sacrificio personal por el beneficio de otros.
OK Héctor Jiménez nadie sabrá que eres tu. Gracias.
Diana-Paul Anka

LYRICS:
I'm so young and you're so old
This, my darling, I've been told
I don't care just what they say
'Cause forever I will pray
You and I will be as free
As the birds up in the trees
Oh, please stay by me, Diana

Thrills I get when you hold me close
Oh, my darling, you're the most
I love you but do you love me
Oh, Diana, can't you see
I love you with all my heart
And I hope we will never part
Oh, please stay with me, Diana

Oh, my darlin', oh, my lover
Tell me that there is no other
I love you with my heart
Oh-oh, oh-oh, oh-oh
Only you can take my heart
Only you can tear it apart
When you hold me in your loving arms
I can feel you giving all your charms
Hold me, darling, ho-ho hold me tight
Squeeze me baby with-a all your might
Oh, please stay with me, Diana
Oh, please, Diana
Oh, please, Diana
Oh, please, Diana

lunes, 21 de febrero de 2011

EL CUERPO HUMANO

Os dejo una página web donde podrás practicar y comprobar tus conocimientos en anatomía.


Pincha en el dibujo.

CALCULADORA

Os dejo la dirección de una web donde podréis calcular:









Pincha donde te convenga.

domingo, 20 de febrero de 2011

NOTICIAS SOBRE TIRO CON ARCO

Vuestro compañero Héctor Jiménez gran amante y practicante del tiro con arco, me hace llegar algunas noticias sobre el I Gran Premio Asiático de tiro con arco.

Los asiáticos al frente en el I Gran Premio Asiático en Bangkok, a pesar de la fuerte presencia europea.

Recurvo Masculino
Romain GIROUILLE (FRA) lideró en Recurvo Masculino por delante de su compañero de equipo Jean-Charles VALLADONT (FRA) y el coreano HAN Woo Tak . Francia, también, fue primera en las clasificaciones por equipos

Recurvo Femenino
La competición de recurvo femenina está liderada por China, ambos en las competiciones Individual y por Equipos.

En Individual LU Siyi (CHI) que continúa siendo junior, terminó en 2º lugar con el equipo junior en el Campeonato Mundial de Arqueros Jóvenes celebrado en Orden en 2009 consiguió una gran puntuación aun hubiera dificultades debido al día ventoso que hizo.

La seguna clasificada Ren HAYAKAWA es la menor de las hermanas Hayakawa y terminó en el segundo lugar en el equipo mixto en el Campeonato de la Universidad Mundial de Shenzhen el año pasado. Está a 6 puntos por detrás de la cabeza, con 654 puntos .


En el tercer lugar está Inna STEPANOVA desde Rusia, con 636 puntos, a sólo un punto por delante de su compañera de equipo Natalia ERDYNYEVA.

En la clasificación por equipos, China es la primera con 1906 puntos seguida de Rusia con 1889 y Japón.

Compuesto Masculino
En la clasificación de compuesto, Nguyen Tien CUONG, de Vietnam tiene 684 puntos, siendo así el primero. Ganó este evento en 2009.
En el segundo lugar está el plusmarquista mundial Philippe HORNER de Suiza con 682 puntos. Tiene la puntuación más alta de 36 flechas, 348 (/360).

Está seguido por Swe Ye MIN de Myanmar que tiene uno menos 10.

En los equipos masculinos de compuestos, Myanmar va a la cabeza con 2011 puntos. Vietnam y Tailandia son 2º y 3º respectivamente.

Compuesto Femenino
Aung NGEAIN de Myanmar ganó las calificaciones de individual y de equipo.

sábado, 19 de febrero de 2011

GIMNASIA ARTÍSTICA 2011

Aquí tenéis el trabajo realizado por vuestros compañeros de 1º bachiller A en la Unidad Didáctica de gimnasia artística.
Las imágenes recogen el ejercicio con toma de bordes exclusivamente, para mostrar con mayor definición lo que interesa, que son las posiciones y las posturas corporales.
El montaje es realizado con música elegida por los propios alumnos/as, pero se ha tenido que eliminar por problemas con el copy. Aparecerá otra música permitida que quizás no encaje.
Más adelante y en esta misma entrada colgaré el resto.


LA COCAINA CAMBIA EL CEREBRO

Actúa sobre los genes de la recompensa.
El consumo frecuente de cocaína desencadena cambios duraderos en genes que se expresan en una región del cerebro asociada con la recompensa, según un estudio de la Escuela de Medicina del Monte Sinaí en Nueva York (Estados Unidos). El trabajo se publica en la edición digital de la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS).

Los investigadores, dirigidos por Ian Maze, sugieren que estos cambios genéticos podrían influir en los cambios de conducta persistentes que se observan en los adictos a la cocaína.

Los autores examinaron marcadores genéticos, llamados marcadores de metilación de histonas o H3K9me3, que son responsables del silenciamiento de la expresión de regiones de ADN entre los genes. Los ratones expuestos de forma repetida a la cocaína expresaban menos marcadores H3K9me3 que los no expuestos y el efecto persistía incluso después de que los ratones se hubieran abstenido de la cocaína durante una semana.

Después del consumo de cocaína, sin embargo, el número de marcadores descubierto en los ratones disminuía y los autores indicaron que algunas de las regiones de ADN anteriormente silentes en el centro de recompensa del cerebro, el núcleo accumbens, se volvían activas.

Los autores subrayan que se necesitan más investigaciones para determinar si las regiones activadas de ADN influyen en el funcionamiento neural del núcleo accumbens y si causan directamente la conducta adictiva.
MADRID, 8 (EUROPA PRESS)

IMPLANTAR HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE EVITARÍA 65.000 CASOS DE CÁNCER AL AÑO

DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER

Fomentar una vida saludable podría llegar a evitar la aparición de 65.000 casos nuevos al año, lo que se traduce en una reducción de la prevalencia del 40 por ciento, según pone de manifiesto la Unión Internacional para el Control del Cáncer (UICC), con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, que se celebra este viernes.

No fumar, protegerse adecuadamente del sol, comer de manera equilibrada o realizar ejercicio físico regularmente son la "mejor opción" para reducir la incidencia de esta patología. Por ello, la Asociación Española contra el Cáncer (AECC), como miembro de este organismo internacional, se suma a la campaña de prevención con el lema 'Un día para cambiar el resto de TU vida'.

Según la Organización Mundial de la Salud, con hábitos de vida saludable se podrían evitar el 30 por ciento de las muertes producidas por la enfermedad. Con esta incitativa se pretende prevenir la aparición del cáncer y, por este motivo, se hará especial énfasis en aquellos tumores que son potencialmente evitables, como el cáncer de pulmón o el cáncer de piel.

El tabaco provoca entre el 80 y el 90 por ciento de las muertes por cáncer de pulmón y, aproximadamente, el 30 por ciento de las producidas a causa de los tumores de cavidad oral, laringe, esófago, páncreas, estómago, vejiga y riñón. "Si se eliminase su consumo, el cáncer de pulmón sería una enfermedad rara", aseguran desde UICC.

Asimismo, la obesidad es responsable del incremento del riesgo de cáncer colorrectal, esófago, riñón, mama y endometrio, mientras que la radiación ultravioleta está relacionada con el incremento del cáncer de piel y el consumo de alcohol eleva el riesgo de tumores en el estómago y el hígado.
4 Feb. (EUROPA PRESS) -

EL BRÓCOLI PREVIENE EL CÁNCER

Una tesis doctoral realizada en el laboratorio de Fotoquímica del Departamento de Ciencia y Tecnología de Alimentos del Centro de Edafología y Biología Aplicada del Segura (CEBAS-CSIC), ha demostrado que los brotes de brócoli contienen compuestos responsables de propiedades beneficiosas para la salud atribuidas al consumo de brócoli, concretamente, para enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares, reduciendo también la incidencia de diversos tipos de cáncer.

En concreto, los brotes de brócoli contienen compuestos que representan una excelente fuente de compuestos fitoquímicos bioactivos como vitaminas, flavonoides, ácidos hidroxicinámicos y glucosinolatos, según informaron fuentes del CEBAS en un comunicado.

La tesis, titulada 'Incremento de compuestos fitoquímicos bioactivos en brotes de brócoli mediante tratamientos inductores de estrés' ha sido elaborada por Santiago Pérez Balibrea y dirigida por los investigadores Cristina García Viguera y Diego A. Moreno Fernández.

El principal objetivo de la tesis ha sido obtener brotes de brócoli enriquecidos en compuestos bioactivos mediante la aplicación de determinadas condiciones de estrés abiótico y biótico, con el fin de conseguir un alimento natural de calidad, con un valor nutricional añadido que ejerza una acción fisiológica más eficiente en la salud del consumidor.

Los resultados obtenidos mostraron que la aplicación de determinados factores de estrés, de tipo abiótico y biótico, puede aumentar la concentración de compuestos fitoquímicos bioactivos y, por consiguiente, mejorar las propiedades beneficiosas para la salud derivadas del consumo de brotes de brócoli.

Los estudios realizados en el desarrollo de la tesis han sido publicados en ocho artículos en revistas de alto índice de impacto, y empresas del sector hortofrutícola se han interesado en la comercialización de estos nuevos alimentos, enriquecidos en compuestos bioactivos.
2 Feb. (EUROPA PRESS) -

EL CHOCOLATE NEGRO Y EL CACAO TIENE MÁS ANTIOXIDANTES QUE LAS FRUTAS

El chocolate negro y el cacao contienen más capacidad antioxidante y más cantidad de polifenoles y flavanoles que las frutas, según una investigación del Centro Hershey para la Salud y la Nutrición (Estados Unidos), que se publica en 'Chemistry Central Journal'.

En este estudio, los científicos compararon la actividad antioxidante del polvo de cacao y del polvo de fruta y descubrieron que había más capacidad antioxidante y mayor cantidad de flavanoles en el polvo de cacao.

Lo mismo sucedió cuando compararon la cantidad de antioxidantes que se encontraban en el chocolate negro, el cacao y el chocolate a la taza. En los tres casos, la cantidad de polifenoles y flavanoles era mayor que en las frutas, pero, en el caso del chocolate a la taza su contenido era ligeramente inferior al del cacao y el chocolate negro.

Esta diferencia, se debe, según los expertos, al proceso de alcalinización al que se somete el chocolate cuando se calienta. Con este hallazgo y como asegura la autora principal del estudio, Debra Miller, "el cacao se parece a una 'super fruta' en su composición nutritiva".
7 Feb. (EUROPA PRESS) -

LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS PUEDEN SER PELIGROSAS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

PUEDEN CAUSAR LA MUERTE SÚBITA
Las bebidas energéticas pueden ser peligrosas para niños y adolescentES.
El consumo de bebidas energéticas puede ser peligroso para niños y adolescentes, causando --sobre todo por su exceso de cafeína y de ingredientes similares-- palpitaciones, ataques, ictus e incluso la muerte súbita, según un equipo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami, que han publicado este trabajo en 'Pediatrics'.

El equipo del doctor Steven Lipshultz, jefe de Pediatría de la Universidad de Miami, revisó datos de gobiernos, grupos, literatura científica, casos registrados y artículos publicados en medios de información general y de negocios. En su informe, señalan que algunas de estas bebidas tienen entre cuatro y cinco veces más cafeína que la soda y dicen que algunos menores consumen entre cuatro y cinco bebidas diarias.

Esta investigación apunta también que las bebidas energéticas suelen contener ingredientes que pueden aumentar los efectos excitantes de la cafeína o que puede tener otros efectos secundarios, entre los que se incluyen las nauseas y la diarrea.

Así, recomiendan que los pediatras pregunten, de forma rutinaria, a los pacientes y a sus padres sobre el uso de bebidas energéticas y les adviertan de sus efectos. "Debemos desaconsejar su consumo diario", ha dicho Lipshultz.

Asimismo, ha pedido que se regulen estos productos de forma tan estricta como el tabaco, el alcohol o la prescripción de fármacos. "Para la mayoría de los niños, adolescentes y adultos jóvenes, no están establecidos cuáles son los niveles seguros de consumo", apunta.

Las bebidas energéticas aparecieron en el mercado hace ahora más de 20 años y su consumo ha sido el de más rápido crecimiento dentro del sector de las bebidas. Se espera que las ventas de 2011 lleguen a los 9.000 millones de dólares (unos 6.655 millones de euros), según este informe, que sugiere que cerca de un tercio de los adolescentes y jóvenes consume estos productos de forma regular. Sin embargo, aún faltan investigaciones sobre los riesgos a largo plazo de su uso y sus efectos en niños, sobre todo en aquellos con enfermedades que puedan aumentar estos riegos.

La American Association of Poison Control Centers adoptó a finales de 2010 una serie de códigos para comenzar a contabilizar las sobredosis con bebidas energéticas y sus efectos secundarios en todo el país. De octubre a diciembre se registraron un total de 677 casos. Este año ya llevan contabilizados 331 casos, la mayoría en niños y adolescentes, viéndose implicados en un cuarto de ellos niños menores de seis años, según datos de este grupo de control de intoxicaciones.
15 Feb. (EUROPA PRESS) -

ESTIRAR ANTES DE CORRER NO PREVIENE LAS LESIONES

Ni las previene ni las provoca.
Estirar antes de correr no tienen ningún efecto sobre la aparición de lesiones.

Estirar antes de empezar a correr no tiene ningún efecto sobre la aparición de lesiones, ya que ni las previene ni las causa, según una investigación estadounidense que se ha presentado este viernes en la Reunión Anual de la Academia Americana de Cirugía Ortopédica.

Más de 70 millones de personas de todo el mundo practican atletismo de elite o corren por afición y, hasta la fecha, existía mucha controversia sobre si el calentamiento previo es beneficioso o perjudicial para la prevención de lesiones. Este estudio demuestra que no tiene ninguna incidencia sobre las mismas.

Para llevar a cabo la investigación, los autores han analizado a 2.729 sujetos que corrían 10 millas (16.0934 km) o más a la semana. De ellos, 1.366 practicaban estiramientos antes de correr, mientras que 1.363 no llevaba a cabo ningún tipo de calentamiento.

Los resultados indican que estirar no previene ni causa lesiones, pero que existen otra serie de factores que si influyen sobre su aparición. Entre estos factores, los autores destacan que el sujeto tenga una historia crónica de lesiones o haya tenido una lesión en los últimos cuatro meses, altos índices de masa corporal y los cambios en las rutinas de calentamiento.

En este sentido, los investigadores detallan que no es positivo que un sujeto que calienta deje de hacerlo. "Aunque todos los corredores que cambian sus hábitos de estiramiento tienen mayor posibilidad de experimentar una lesión, en este estudio se ha demostrado que las personas que dejaron de estirar han presentado más lesiones", explica el cirujano ortopédico y autor principal del estudio, Daniel Pereles.
18 Feb. (EUROPA PRESS) -

Opinión personal
Sorprendente noticia que puede hacer dudar de las bondades de un buen calentamiento.
En primer lugar algunas consideraciones de importancia. El estudio se centra en corredores de nivel intermedio-bajo con esfuerzo de 16 Km a la semana. No sabemos la edad de los sujetos, ni su sexo. No sabemos las características de dichos sujetos (amater, élite,etc.) y algún otro dato de importancia.

En segundo lugar, el tipo de esfuerzo sometido a estudio, según parece, es aeróbico, es decir, esfuerzos de intensidad media-baja, de media o larga duración con pulsaciones entre 120/170 p/m y en equilibrio de O2.
En tercer lugar se habla sólo de una parte del calentamiento que son los estiramientos musculares como activación del sistema neuro-muscular, óseo ligamentoso y no de las demás.
No obstante el estudio tiene su importancia y quizás no exenta de razón en ciertos aspectos, sobre todo a edades tempranas.

LOS PROFESORES IDENTIFICAN MAL EL ASMA

Sólo el 7% de los profesores identifica los síntomas del asma, pese a ser la enfermedad pediátrica "más frecuente"

Sólo el siete por ciento de los profesores identifica correctamente los síntomas del asma, a pesar de ser la enfermedad pediátrica "más frecuente" en los países desarrollados, que afecta a uno de cada diez niños en edad escolar.

Así se desprende del Estudio sobre el Asma en los Centros Escolares Españoles (EACEE) 2009-2010 presentado por la Fundación María José Jové y de la Fundación BBVA y llevado a cabo entre 4.679 docentes de 208 centros educativos españoles, en colaboración con la Sociedad Española de Neumología Pediátrica.

Según destacan sus autores, durante el curso, los más pequeños pasan alrededor de un 30 por ciento de su tiempo en la escuela bajo la atención y supervisión del personal de los centros escolares, fundamentalmente de los profesores.

En el caso de los niños con asma, los docentes tienen que tomar decisiones sobre diferentes situaciones en relación con la enfermedad, de forma consciente o inconsciente, por acción o por omisión. Por tanto, insisten en que su nivel de conocimiento así como la disponibilidad de recursos materiales y organizativos adecuados en los centros escolares podrían influir de forma determinante en el bienestar de los niños afectados.

Sin embargo, el trabajo muestra que el 93 por ciento de los profesores cree que sus conocimientos sobre el asma "no son suficientes" y desearía mejorarlos, y casi un 96 por ciento opina que no hay una normativa clara sobre el papel de los profesores en el cuidado de alumnos con patologías crónicas, como el asma.

Asimismo, en un importante número de casos, los profesores dijeron desconocer la existencia de alumnos afectos de asma en sus clases. Asimismo, la comunicación entre padres, familiares y profesores en relación con la enfermedad resultó ser "muy deficiente".

Así, el estudio refleja que, aunque el nivel de conocimiento del profesorado sobre el asma y sobre cómo actuar ante un niño con síntomas de asma es "muy bajo", hay un reconocimiento generalizado por parte de los profesores de esa deficiente formación, y la gran mayoría desea mejorarla.

Además, los educadores manifiestan en su gran mayoría que no disponen o no saben de la existencia de determinados recursos para la atención de los niños con asma en los centros escolares.

En este sentido, sólamente el 6,8 por ciento de los profesores contestó correctamente la pregunta en la que se solicitaban los tres síntomas principales del asma. El número de respuestas correctas crece en los profesores más jóvenes y de menor antigüedad profesional.

LOS HOMBRES LO DETECTAN MEJOR

A su vez, los hombres obtuvieron puntuaciones significativamente más altas que las mujeres. Esta puntuación es también mayor en los profesores asmáticos o con familiares cercanos con asma. Por otro lado, se ha detectado también un déficit de comunicación de padres a profesores y a la inversa, y pocas veces se hace por las vías idóneas.

Por su parte, el 53,7 por ciento de los profesores incluidos en el estudio manifestó no conocer el número de niños asmáticos que tiene en clase. Asimismo, la comunicación entre las familias y los docentes es muy escasa y pocas veces con el contenido deseable, pues sólo el 26 por ciento recibe información de los factores desencadenantes de las crisis en cada niño, y únicamente el 33,6 por ciento recibe información de las medidas a tomar o el tratamiento en el caso de una crisis de asma.

NECESIDAD DE EDUCAR A PROFESORES Y ALUMNOS

El trabajo concluye que la actitud de los docentes ante síntomas de asma varía en función de la etapa educativa en la que imparten clase. En este sentido, el 42,9 por ciento de los de Educación Infantil avisan a los padres ante dicha situación. Este porcentaje baja a un 35,2 por ciento en cursos de Educación Primaria y a un 20,5 por ciento en la ESO.

A la luz de los datos obtenidos, los autores del análisis figuran la necesidad de implementar acciones educativas dirigidas a los profesores y alumnos, adecuar los recursos humanos, materiales y organizativos, y finalmente promulgar una normativa que aclare el vacío existente en torno a la distribución de responsabilidades para los cuidados específicos que requieren los niños con patologías crónicas en el horario escolar, como el asma.
18 Feb. (EUROPA PRESS) -

jueves, 17 de febrero de 2011

CAMPEONATOS ESCOLARES LIGA INTERNA

A primeros del mes de enero comenzó de manera oficial el Campeonato Interno de fútbol sala entre los distintos cursos del centro.


Dicha organización corre a cargo de Maxi el profesor de Clásicas y que también está a cargo del Departamento de Actividades Extraescolares y de los Campeonato Escolares de la Comunidad de Madrid.



La liga se desarrolla según lo previsto con una gran expectación entre los participantes.

DORMIR UNA HORA MAS PROTEGE CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL

INVESTIGACIÓN Alteraciones en las hormonas del apetito.

Dormir una hora más protege contra la obesidad infantil.
Esa hora adicional reduce un 36% el riesgo de sobrepeso.
Recomiendan una media de 10 horas de sueño para los niños.
Un descanso inadecuado provoca alteraciones en las hormonas del apetito.

Dormir una hora adicional reduce hasta un 36% las posibilidades de que los niños padezcan sobrepeso, lo que convierte al sueño en una nueva arma contra la obesidad infantil, según aseguran los expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn).

En este sentido, sus estudios han evidenciado que una elevada proporción de niños obesos presenta una disminución en las horas de sueño, ya sea por pasar muchas horas delante del televisor, ordenador o videoconsola, como por presentar algún trastorno como apnea, insomnio, ronquidos o sonambulismo.

Según explican los especialistas, la obesidad infantil es un problema "de primer orden" que mantiene ocupada a la comunidad médico-científica en la búsqueda de soluciones. No obstante, se ha demostrado que los niños que duermen bien tienen menos incidencia de obesidad y ocho horas no son, a su juicio, "suficientes para un sueño reparador" en la infancia.

"La situación ha empeorado en los últimos años", alertan, algo que tiene un reflejo directo en las estadísticas, pues entre el 25% y el 30% de los niños padece algún trastorno del sueño en la actualidad.

Por ello, entre las medidas de 'higiene del sueño', recomiendan que los adultos duerman de seis a ocho diarias y los niños hasta diez. Además, recuerdan que es importante no disponer de televisor dentro de la habitación ni leer en la cama o ver películas o programas que estimulen la actividad cerebral por lo menos una hora antes de acostarse.

Ronquidos y apnea
En conjunto, alrededor del 10% de la población mundial padece ronquidos y apnea, y en países con altos índices de población con exceso de peso, como México, esa cifra sube al 15%. Este dato revela, según los expertos, la relación directa que existe entre obesidad y los trastornos del sueño.

Existe una explicación química al hecho de cómo se comporta el organismo durante el sueño: la falta de descanso influye en varias de las hormonas que regulan el apetito. Así, por ejemplo, se aumenta la producción de ghrelina (la que aumenta las ganas de comer) y disminuye la de leptina (la que suprime el hambre), lo que hace que la gente que duerme mal coma más.

Según un reciente estudio de la Universidad de Stanford (Reino Unido), las personas que duermen menos de cinco horas producen mayores niveles de grelina y menos de leptina que aquellas que duermen ocho. Esto acaba provocando una sobrealimentación y, en último término, una notable ganancia de peso.
Europa Press Madrid

martes, 15 de febrero de 2011

EDUCACIÓN FISICA VS GIMNASIA

En 1847 aparece por primera vez la “gimnástica” como asignatura obligatoria en la enseñanza pública española. A los dos años desaparece, reapareciendo en 1873 como optativa en la segunda enseñanza, denominándose “gimnasia higiénica”. Es ya en el siglo XX cuando se institucionaliza la ”gimnasia” en España, siguiendo la influencia de las escuelas gimnásticas europeas (la corriente pedagógica en Alemania; la corriente militar francesa; la higienista y analítica sueca y la deportiva inglesa).
Durante la dictadura franquista la “gimnasia” queda reducida a las tablas gimnásticas (de origen sueco), en las cuales todos realizan simultáneamente los ejercicios ordenados por el profesor, siendo el principal contenido de las sesiones. Este enfoque de la asignatura es el que ha perjudicado ostensiblemente a la EF, creando actitudes de rechazo, al privarla de los elementos más característicos como la naturalidad, espontaneidad, motivación… y asociarla el régimen político franquista.
En el año 61 con la publicación de la conocida Ley “Elola-Olaso” la asignatura pasa a llamarse Educación Física, aunque los contenidos siguen estando muy alejados de los actuales.
La Gimnasia, por tanto, es la predecesora de la actual Educación Física. La Gimnasia existió en toda Europa hasta mediados del siglo XX, cuando el paradigma de la asignatura cambió, para centrarse en otros contenidos. El aspecto peyorativo que tuvo en España la Gimnasia se debe a su vinculación a los ideales del régimen franquista.
Tomado de http://corrernoesdecobardesiesfrios.blogspot.com/2011/02/educacion-fisica-vs-gimnasia.html

EL ALCOHOL MATA MÁS QUE....


El alcohol mata más que el sida, la tuberculosis o la violencia.
Además de enfermedades, al alcohol provoca violencia, accidentes y maltrato.
Los problemas se están extendiendo a países como la India o Sudáfrica.
El alcohol provoca casi el 4% de las muertes en todo el mundo. Es decir, unos 2,5 millones de defunciones al año. Más que el sida, la tuberculosis o la violencia, según advierte un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

"El uso dañino del alcohol es un problema en todo el mundo y causa millones de muertes, incluyendo cientos de miles de vidas jóvenes. No es sólo un factor causal de muchas enfermedades sino un precursor de la violencia y las lesiones", señala en un comunicado Ala Alwan, subdirector de la división de Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental de la OMS.

El aumento de los ingresos ha llevado a beber más en países muy poblados de África y Asia, incluidas India y Sudáfrica, y el consumo excesivo de alcohol es un problema bien documentado en muchas naciones desarrolladas, según la agencia de Naciones Unidas.

Las políticas de control de la alcoholemia siguen siendo frágiles y no figuran entre las prioridades de muchos gobiernos a pesar del fuerte impacto del alcohol en la sociedad a través de los accidentes de tráfico, la violencia, las enfermedades, el maltrato infantil y el ausentismo laboral, subraya la OMS en el Informe Global sobre el Alcohol y la Salud.

Aproximadamente 2,5 millones de personas mueren cada año por causas relacionadas con la ingesta de alcohol. El consumo de alcohol "es especialmente fatal para los grupos más jóvenes y el alcohol es el principal factor de riesgo en el mundo de las muertes de varones entre 15 y 59 años", indica el informe.

En Rusia y los Estados Independientes de la Commonwealth (EIC), una de cada cinco muertes se debe al alcohol, el índice más alto. En países como Brasil, Kazajistán, México, Rusia, Sudáfrica y Ucrania el consumo excesivo de alcohol, es cada vez más prevalente. Pero, advierte la OMS, está aumentando en todas partes.

"En el mundo, alrededor del 11% de los bebedores tienen episodios fuertes con la bebida cada semana", señala el estudio. Por sexos, los hombres, que superan con creces a las mujeres en una proporción de cuatro a uno, "siempre participan en el consumo de riesgo a niveles mucho más altos que las féminas en todas las regiones".

Los ministros de Salud de los 193 estados miembros de la OMS acordaron en mayo del año pasado intentar frenar las borracheras y otras crecientes formas de consumo excesivo de alcohol a través de impuestos mayores a las bebidas alcohólicas y más restricciones de comercialización.

Enfermedad y lesiones
El alcohol está detrás de 60 tipos de enfermedades y lesiones. Su consumo se relaciona con la cirrosis hepática, la epilepsia, las intoxicaciones, los accidentes de tráfico, la violencia y varios tipos de cáncer, incluidos el colorrectal, el de mama, el de laringe y el de hígado.

"Hace seis o siete años, no teníamos evidencias claras de una relación causal entre el consumo de alcohol y el cáncer de mama. Ahora las tenemos", ha explicado a Reuters Vladimir Poznyak, responsable de la unidad de abuso de sustancias de la OMS, que coordinó el informe.

El alcohol de producción casera o ilegal -que elude los controles gubernamentales y los impuestos- supone casi el 30% del total del consumo adulto en el mundo. Y algunas de esas bebidas son tóxicas.

Según la OMS, beber moderadamente puede tener un efecto beneficioso en la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular (ACV). "Sin embargo, el benéfico efecto protector del alcohol para el corazón desaparece en los casos de ingesta excesiva", indicó la agencia.

Una de las maneras más efectivas de frenar el consumo de bebidas alcohólicas, especialmente entre los grupos más jóvenes, es elevar los impuestos, subraya el informe. Establecer límites de edad para comprar y consumir alcohol y regular los niveles de alcoholemia en los conductores también reduce el abuso si se aplican, pero pocos países emplean estas políticas.
Reuters Ginebra

jueves, 10 de febrero de 2011

LOS BOLOS

El día 28 de enero deo 2011 los alumnos/as de 1º C de Bachiller y parte del 1º A de Bachiller asistieron a una actividad de bolos organizada por su profesor José María Paris en Leganés.
A la actividad asistieron la mayoría de los alumnos/as y que como sabéis está federado.Los mejores tiradores acudirán a una fase regional y posteriormente a la final.
BOWLING. ( F.I.Q. – W.T.B.A.)
Por si alguien no ha jugado alguna vez, os dejo una explicación simple del juego, a saber:
Los bolos americanos se juegan en una bolera que no está al aire libre. Es una pista y consiste en tirar los bolos a ras (por el suelo) La pista tiene 20m de largo y 2m de ancho. El peso de las bolas lo pone en ellas mismas y se mide por libras. Una partida típica de bolos americanos consiste en 10 juegos, que en cada juego hay dos lanzamientos, si no realizas un strike (pleno) si ocurre esto ya no vuelves a tirar en la ronda.
En el último juego en vez de haber dos tiros hay tres y a ese juego se le llama juego triple. Y la forma como están colocados los bolos es un triángulo.

sábado, 5 de febrero de 2011

LA OBESIDAD INFANTIL SIGUE CRECIENDO EN ESPAÑA

Uno de cada tres niños españoles entre tres y 12 años pesa más de lo que debería a su edad, según una investigación llevada a cabo con más de 26.000 menores en 29 ciudades españolas. El problema de la obesidad y el sobrepeso comienza a detectarse ya desde la más tierna infancia y los expertos no dejan de recordar los problemas de salud a los que se enfrentan estos niños cuando crezcan.

La Fundación Thao ha sido la encargada de presentar estas estadísticas, recabadas en colaboración con la Fundación Española de Nutrición, las universidad Complutense y San Pablo CEU (ambas en Madrid), así como la de Santiago de Compostela en siete comunidades (Madrid, Cataluña, Castilla-La Mancha, Andalucía, Baleares, Aragón y Galicia).

Según esta muestra, un 29,3% de los niños españoles sufre sobrepeso u obesidad; una cifra que se desglosa en una tasa del 21,1% de sobrepeso entre los tres y los 12 años y del 8,2% cuando únicamente se contabiliza a los menores obesos (con un índice de masa corporal por encima de 30).

Los autores de esta encuesta, una de las más amplia de este tipo realizada en nuestro país, se han sorprendido por el elevado índice de obesidad en pequeños de sólo tres a cinco años (8,4%) lo que refuerza la idea de que hay que combatir el problema desde los primeros años de vida.

El problema es algo superior en niñas, añaden. Así, un 8,4% de ellas tiene obesidad frente al 8% de sus compañeros varones, mientras que en el caso del sobrepeso, afecta a un 21,4% de las niñas y 'sólo' a un 20,7% de los niños. Aunque el estudio no entra a valorar las causas que pueden estar detrás de esta diferencia.

Según recordaba recientemente el máximo responsable de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), Roberto Sabrido, los gastos sanitarios derivados de la obesidad suponen a España casi 5.000 millones de euros, una cifra que se ha multiplicado por dos en los últimos ocho años.
ELMUNDO.es Madrid

SE DUPLICA LA OBESIDAD EN LA POBLACIÓN MUNDIAL EN 30 AÑOS

Tres estudios demuestran esta semana en la revista 'The Lancet' que desde 1980 se ha duplicado la prevalencia de la obesidad a nivel mundial y que en los países con altos ingresos económicos se han reducido los niveles de colesterol y de presión sanguínea. A nivel global, los tres estudios revelan las grandes diferencias entre los países en términos de cada factor de riesgo. Los trabajos han sido dirigidos por investigadores del Colegio Imperial de Londres en Reino Unido y la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston (Estados Unidos).

En 2008 más de uno de cada diez adultos de la población mundial era obeso, con un índice de masa corporal de 30 kg/m2, en mayor medida las mujeres que los hombres. La estimación lleva los números a 205 millones de hombres y 297 millones de mujeres con obesidad, más de 500 millones de personas en todo el mundo.

El porcentaje de la población mundial con hipertensión no controlada descendió modestamente entre 1980 y 2008. Sin embargo, dado el crecimiento y envejecimiento de la población, el número actual de personas con hipertensión ascendió de 600 millones en 1980 a cerca de 1.000 millones en 2008.

Los países desarrollados alcanzaron mayores reducciones en el control de la tensión, con los mayores progresos en las mujeres de Australasia y los hombres de Norteamérica. La hipertensión no controlada se define como una presión sanguínea sistólica superior a 1.400 mmHg o presión diastólica superior a los 90 mmHg.

Los niveles medios de colesterol en sangre bajaron en los países occidentales de Norteamérica, Australasia y Europa pero crecieron en el Este y Sudeste de Asia y la región del Pacífico.

Entre los principales resultados destaca el mayor índice de masa corporal (IMC) mundial para los habitantes de las islas del Pacífico, que alcanza los 34-35 kg/m2, hasta un 70 por ciento más que quienes viven en el Sudeste de Asia o el África Subsahariana. Entre los países con mayores ingresos, son aquellos que viven en Estados Unidos los que presentan el IMC más elevado (28 kg/m2) y los que habitan Japón los que tienen un índice más bajo (22 kg/m2 en mujeres y 24 kg/m2 en hombres).

Entre 1980 y 2008 también ascendió el IMC entre los ciudadanos de Estados Unidos y se mantuvo estable entre algunos países europeos como Bélgica, Finlandia, Francia y Suiza. Italia fue el único país europeo de ingresos altos en los que el IMC de las mujeres descendió entre 1980 y 2008. Las mujeres turcas y los hombres checos tienen el IMC mayor en Europa (alrededor de 28 kg/m2). En España el IMC pasó en hombres de una media de 25,3 en 1980 a otra de 27,3 en 2008, cifras que en mujeres fueron respectivamente de 25,2 y 26,3.

En cuanto a la presión sanguínea, los hombres tenían una mayor presión sanguínea que las mujeres en la mayoría de regiones del mundo. Los niveles de presión sistólica son superiores en los países del Báltico y los países del este y oeste de África, con valores que alcanzan los 135 mmHg en mujeres y los 138 mmHg en hombres. En Corea del Sur, Camboya, Australia, Canadá y Estados Unidos se dan algunas de las presiones sanguíneas más bajas en hombres y mujeres, por debajo de 120 mmHg en mujeres y de 125 mmHg en hombres. Entre los países con mayores ingresos son Portugal, Finlandia y Noruega los que presentan ciudadanos con mayores presiones sanguíneas. En España, los hombres tenían una media de 136,6 mmHg en 1980 y en 2008 la cifra era de 130,4 mmHg, mientras que en mujeres eran de 133,5 mmHg y 122,0 mmHg respectivamente.

Los resultados referentes al colesterol muestran que países europeos occidentales como Groenlandia, Islandia, Andorra y Alemania tienen los niveles más altos del mundo, con una media en suero de colesterol total de alrededor de 5,5 mmol/L. Los habitantes de los países africanos son los que tienen menores niveles de colesterol, hasta sólo 4 mmol/L en algunos casos. Entre los países occidentales de mayores ingresos, Grecia tiene los menores niveles de colesterol en hombres y mujeres (por debajo de 5 mmol/L).

Sólo en el caso de Japón se ha observado una subida en los valores medios de colesterol por habitante que subieron desde un punto bajo en 1980 a los niveles observados en Europa Occidental en 2008. Los hombres y mujeres españoles tenían en 1980 una media de 5,6 mmol/L y en 2008, la media masculina había descendido a 5,2 mmol/L y la femenina a 5,1 mmol/L.
MADRID, 4 (EUROPA PRESS)

MITOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. 4º ESO

Os dejo un artículo presentado por vuestro compañero de 1º B bachillerato Héctor Jiménez Salvador sobre el tema de los mitos relacionados con la actividad física y algunas recomendaciones:

1.Beber poco agua
Es de absoluta importancia mantener el organismo hidratado durante el ejercicio, para ello debes beber antes, durante y después del ejercicio, prestando especial atención si realizas actividad física en un ambiente caluroso en el que el grado de sudoración aumenta.

2. Alimentarse de forma escasa
Siempre ha de mantenerse un equilibrio para que nuestro organismo progrese y responda de manera efectiva y positiva al estímulo del ejercicio. Así pues, es de suma importancia mantener una alimentación completa en nutrientes y equilibrada que nos proporcione la energía suficiente. Evita dejar largos periodos de tiempo durante el día sin comer.

3. Ejercitarse en ayunas o inmediatamente después de una comida copiosa
No debes realizar ejercicio físico en ayunas, si lo haces, cabe la posibilidad de generar una “hipoglucemia”, o lo que es lo mismo, una disminución repentina de los niveles de azúcar en sangre que podrá provocarte mareos y sensación de malestar entre otros síntomas y consecuencias negativas.
Pero tampoco debes de ejercitarte inmediatamente después de consumir una comida copiosa, deja transcurrir algunas horas o bien consume algo ligero de fácil digestión si has de acudir enseguida.

4. Usar una indumentaria y/o calzado inadecuado
Cuando te dispones a hacer ejercicio es necesario que las prendas que utilices estén indicadas para ese fin, cómodas y que permitan la transpiración.
Complementos como pendientes, collares o pulseras están de más, pueden dañarse y además resultarte incómodos o causar inclusive algún innecesario accidente.
Si eres de las que apuran las zapatillas, olvídalo, un calzado deportivo muy viejo y a consecuencia demasiado gastado, pierde la capacidad de absorber los impactos y aumentará el riesgo de lesiones.
No olvides utilizar sujetadores o tops apropiados (deportivos) que además de permitirte ejecutar los ejercicios cómodamente, protegerán tus pechos del impacto al que se verán sometidos en actividades como el aerobic, carrera, saltos…

5. Abrigarse demasiado durante el ejercicio
Es común ver personas tremendamente abrigadas con la creencia errónea de que al sudar más conseguirán adelgazar más y mejor. Lo único que conseguirás con ello será deshidratarte con mayor facilidad y disminuir tu rendimiento.

6. No seguir una rutina de ejercicios
Debes ejercitarte varios días en semana y seguir una rutina de ejercicios bien repartida. No sometas tu organismo a un sobreesfuerzo absurdo y nocivo pretendiendo hacer en un solo día lo que harías en tres.

7. No cambiar la rutina ni la intensidad de los ejercicios
El cuerpo se acostumbra a un entrenamiento determinado, es necesario cada cierto tiempo variar el tipo de ejercicios y la intensidad de los mismos para progresar.

8. Olvidar los estiramientos o forzar demasiado
Es de absoluta importancia estirar antes y después del ejercicio para evitar y prevenir lesiones. Calentar y realizar unos estiramientos suaves antes de ejercitarte acondicionarán/prepararán a tu cuerpo para el ejercicio y posteriormente además de ayudar a desarrollar de forma más efectiva la musculatura, mejorarán la flexibilidad y postura, minimizando las agujetas.
Recuerda no forzar los estiramientos para evitar dañar fibras, tendones o ligamentos, se ha de buscar la posición adecuada en la que se sienta una tensión leve y mantener esa tensión durante 20-30 segundos para conseguir un estiramiento efectivo y seguro.

9. Levantar demasiado peso y/o hasta sentir dolor
Un entrenamiento efectivo y seguro ha de realizarse siempre aumentando el peso de forma progresiva y de acuerdo a nuestra forma física y objetivos. Levantar más peso del recomendable no te reportará mayores beneficios, podrás ejecutar de forma incorrecta los ejercicios, propiciarás las lesiones, desgarros musculares y padecer dolores.
Sobre todo, olvídate de competir en la sala con tus compañeros, céntrate en ejecutar correctamente el ejercicio, ten en cuenta la forma física en la que te encuentres y los objetivos que persigues.

10. No respetar los días de descanso
En toda rutina de entrenamientos, es de suma importancia respetar los días de descanso. El organismo requiere de descanso para recuperarse y progresar.

Recuerda la clave: dieta equilibrada + entrenamiento + descanso = Óptimo desarrollo muscular, menor riesgo de lesiones y más salud.

11. Entrenar un músculo lesionado
Jamás entrenes un músculo lesionado, solo serviría para retardar la recuperación del mismo. Si te has lesionado, no entrenes.

12. Realizar los abdominales con las piernas estiradas
Para que un abdominal sea efectivo y seguro, siempre has de ejecutarlo con las rodillas ligeramente flexionadas, si lo ejecutas con las piernas estiradas solo perjudicarás tu columna y además el esfuerzo hecho por los abdominales será inferior.

13. Pedalear con el sillín de la bicicleta demasiado bajo
Si pedaleas con el sillín de la bicicleta demasiado bajo podrás dañar tus rodillas seriamente y generar lesiones. La altura adecuada del sillín será aquella en que la piernas queden casi estiradas en cada pedalada teniendo apoyada la punta del pie en el pedal.

14. Realizar ejercicio físico intenso antes de dormir o bajo un calor y sol sofocante
El ejercicio físico intenso estimula el sistema central, ocasionando que si después te irás dormir puedas padecer insomnio. Realiza ejercicio suave si esta muy próxima la hora de irte a la cama.
Igualmente, siempre que sea posible, evita el ejercicio físico intenso en las horas centrales del día si el ambiente es muy caluroso, opta por hacer tu rutina de ejercicios en la mañana temprano o bien al anochecer, rendirás más y mejor.

15. Correr sin medias y correr descalzo
Nunca corras sin medias, el contacto directo de los pies con la zapatilla propiciará la aparición de infecciones, rozaduras y molestias. Igual de importante es asegurar una pedicura correcta en la cual las uñas deberán estar cortadas rectas y no llevarlas ni demasiado cortas ni demasiado largas.
Siempre se ha de correr con un calzado deportivo adecuado e indicado para ese fin, si sueles ir a correr por la playa hazlo siempre con zapatillas, disminuirán el impacto del cuerpo contra el suelo y evitarás padecer lesiones de tobillo.

16. Evitar el ejercicio físico durante la menstruación
La actividad física moderada durante la menstruación te ayudará a combatir la tensión menstrual, mejorará la circulación, retendrás menos líquidos y en general, reducirá los malestares asociados.

17. Hacer deporte y ejercicio físico por obligación
Si haces ejercicio por obligación, comenzarás poniéndote excusas y finalmente, abandonando el ejercicio, no podrás convertirlo en un hábito del cual puedas beneficiarte y disfrutar.
El ejercicio que realices debe derivar en una práctica placentera con la cual disfrutes, por ello has de tener en cuenta el abanico de posibilidades que te presenta el deporte y elegir la práctica que más te agrade y se adecue a tus objetivos.

Fuente: http://www.elgimnasioentupc.com.ar
Comentario de texto:

1. Comentar lo que os parece cada uno de los mito dando vuestra opinión
2. ¿Conocéis a alguien de vuestro entorno que lleve a cabo o no dichos mitos?
3. ¿Qué mito conocías y cuál no?
4. ¿Cuál de ellos te ha llamado la atención y porqué?
5. ¿Sabes de algún otro mito? Explica.

Mínimo 2 folios por ambas caras escrito a mano o impresora. Responder a todas las preguntas.

miércoles, 2 de febrero de 2011

INGLÉS PARA LA SECCIÓN BILINGÜE Y RESTO DE GRUPOS

Os dejo la tercera entrega de canciones en inglés para el mes de febrero. En este caso, viene recomendada por Travis nuestro profe de inglés.

martes, 1 de febrero de 2011

EL EJERCICIO MEJORA LA MEMORIA DE LOS MAYORES

Aconsejan caminar 40 minutos tres veces a la semana

El ejercicio aeróbico mejora la pérdida de memoria en las personas mayores y podría impedir el declive cognitivo durante el envejecimiento, según un estudio de la Universidad de Pittsburgh en Estados Unidos que se publica en la edición digital de la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS).

Investigaciones previas han demostrado que la región hipocampal del cerebro se reduce de forma natural durante la edad avanzada, lo que deteriora la memoria y aumenta el riesgo de demencia.

Los investigadores, dirigidos por Arthur F. Kramer, examinaron escáneres cerebrales de 60 adultos sanos de entre 55 y 80 años, antes, durante y después de un programa de un año de duración de ejercicio aeróbico.

Los autores informan que los participantes que caminaban 40 minutos tres veces a la semana aumentaban el volumen de su hipocampo anterior en alrededor de un 2 por ciento durante el transcurso del estudio. Los miembros de un grupo control que participó en un regimen de estiramientos perdió un 1,4 por ciento de su volumen hipocampal, un dato consistente con el envejecimiento normal.

Los investigadores plantean que el ejercicio aeróbico fomenta los niveles en suero del factor neurotrópico derivado del cerebro, un componente que se produce de forma natural y que ayuda a generar nuevo tejido cerebral y que posee un papel crítico en la formación de nuevas memorias.

El estudio demuestra que el hipocampo anterior permanece relativamente activo en la edad avanzada y que el ejercicio aeróbico, incluso si se comienza a realizar en la tercera edad, puede posponer el declive cognitivo asociado a la edad.

MADRID, 1 (EUROPA PRESS)