1º BACHILLER
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
- Conocer las posibilidades de aplicación de la fuerza resistencia.
- Utilizar materiales y personas como sobrecarga.
- Conocer el principio de progresión e individualización.
- Conocer los beneficios.
- Exponer el nivel y edad para utilizar sobrecargas.
Fase principal: realización de un circuito con sobrecarga ligera.
Modo de ejecución: por repeticiones y por tiempo.
Nº de estaciones: 7 ejercicios.
Material utilizado: tensores, mancuernas, bancos suecos, picas, balones medicinales y el propio peso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Por favor, se respetuoso.
Gracias