Entre los objetivos generales en la ESO tenemos:
- Realizar tareas encaminadas a la mejora de la condición física, rendimiento motor y salud.
- Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad.
- Conocer y valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas.
En esta clase los alumnos/as de 2º A ESO nos muestran un calentamiento general en grupos, y como parte principal de la clase la realización de un circuito básico, aplicando ejercicios o movimientos del propio calentamiento, con el OBJETIVO DE mejorar la RESISTENCIA AERÓBICA.
El circuito está formado por 9 ejercicios. El tiempo de cada ejercicio varía entre 15" a 20" y la recuperación entre ejercicio es de 10" a 15 ".
Se repite 3 veces con un tiempo de 3 minutos de recuperación aproximado entre cada vuelta. Las pulsaciones no pueden sobrepasar las 170/180 p/m, ni bajar de las 120 p/m.
Además, en algún momento nos ponemos música para animarnos.
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