1º ESO EL JUEGO DE LOS TRES SEGUNDOS

1º ESO-RESISTENCIA

OBJETIVOS GENERALES :

1. Conocer y valorar la práctica habitual y sistemática de actividad física, para mejorar la salud y calidad de vida.
   
2. Realizar tareas dirigidas al incremento de la condición física.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. Condición física. Concepto. Capacidades físicas.


2. Acondicionamiento general de las capacidades relacionadas con la salud.


3. El calentamiento.
   

En esta sesión los alumnos/as de 1º ESO ha llevado a cabo un trabajo de resistencia mediante el juego de los tres segundos.

El propósito era cubrir una distancia determinada repetida cuatro veces en el mismo tiempo.

Con ello conseguimos el control de la intensidad de la carrera y el desarrollo de la resistencia.

El ejemplo concreto sería: cubrir la distancia de 300 m (3 vueltas a la pista pequeña) siempre en el mismo crono.

Al final restábamos el peor tiempo del mejor y la diferencia me indicaba si mi control de carrera era el adecuado (ver foto)