sábado, 18 de octubre de 2014

¿CÓMO ESCOGER EL DEPORTE IDEAL PARA TU HIJO?


La variedad de deportes organizados ofrece a los padres un gran abanico de opciones para elegir. ¿Habla mucho? ¿Se mueve? ¿Le gusta correr? ¿Trepa árboles? Cada uno de estos comportamientos puede ser una pista asociada con el deporte ideal que tu hijo podría practicar, pero la elección no es tan sencilla. 

Partiendo de la base que el deporte es bueno para la salud luego se abre una encrucijada de caminos que no resulta fácil decidir hacia dónde ir. Este es el dilema al cual suelen enfrentarse los padres para escoger el deporte para sus hijos, en especial en una época en la que cada vez más los niños prefieren actividades sedentarias con dispositivos electrónicos y es necesario motivarlos a hacer ejercicio. BBC Mundo ofrece cinco variables que pueden ayudar a los padres a la elección. 

1.- Edad 

Diferentes edades significa que los niños poseen diferentes capacidades para entender las reglas y absorber información, diverso desarrollo motriz y diferentes niveles de concentración. Pese a que hay niños que comienzan desde muy temprana edad el deporte de alta competencia, la recomendación es que al principio los niños practiquen deporte de forma recreacional. Según el doctor Rafael Gutiérrez, especialista en Medicina del Deporte de la Clínica MEDS en Chile, "existen muchos programas deportivos para los niños de edad preescolar, pero que no es en realidad hasta los 8 ó 10 años que tienen la capacidad física, pueden mantener la atención por tiempos prolongados y poseen la habilidad de comprender las reglas necesarias para jugar un deporte de manera organizada". 

"Un menor acude a practicar un deporte principalmente con una finalidad recreativa, para ocupar una parte de su tiempo de ocio con una actividad lúdica que le divierta", destacó el doctor Gutiérrez. La doctora Marianne Engle, del Centro de Estudios Infantil de Nueva York, resalta también que los niños menores de seis años deben estar expuestos a deportes sencillos y a una variedad en la que pueda expresar con claridad sus habilidades. Los niños menores de seis años deben estar expuestos a deportes sencillos, aseguran expertos. El menú de opciones es muy amplio, pero los pequeños son los que suelen mostrar algún tipo de inclinación, sea por el ejemplo de la familia (el deporte que practica el padre, la madre, un hermano u otro pariente) o por la influencia de algún amigo. Es por eso que se debe prestar especial atención durante los momentos en los que juega libremente. En ese tiempo los niños realizan actividades que podrían determinar su futuro crecimiento en un deporte como saltar, correr, atajar y tirar balones, nadar, bailar, escalar y lo hacen solos o con amigos. 

2.- Individual o colectivo 

La variedad de personalidades desde temprana edad genera un proceso de selección natural. Hay niños que se sientan tranquilos, otros que están en constante movimiento, hay de los que evitan el contacto físico y quienes tienden a utilizar los pies antes que las manos. Los deportes grupales estimulan la solidaridad y el compañerismo. Para el doctor Fernando González, traumatólogo y doctorado en medicina deportiva, también es importante entender el desarrollo físico y psicológico del niño, si tiene algún grado de discapacidad, el sexo y los intereses personales para definir el estilo del deporte y el rol que el menor desempeñará dentro de él. Si bien se pueden clasificar los deportes en varios subgrupos por elementos que los van relacionando, hay dos categorías principales en los que se pueden agrupar: individuales y colectivos. 

"Los deportes grupales estimulan el trabajo en equipo, la solidaridad, compañerismo, apoyo colectivo", comentó el doctor González, quien trabajó con el club de fútbol profesional Universidad Católica y la selección chilena de rugby. "Los deportes individuales resaltan el esfuerzo personal, el sacrificio y una mayor cuota de constancia", puntualizó. Cristiano Ronaldo es el deportista más famoso en las redes sociales y fuente de inspiración para muchos niños que quieren ser futbolistas. En la primera lista se incluyen populares deportes como fútbol, béisbol, baloncesto, rugby, hockey o voleibol. En la segunda gimnasia, tenis, natación, esgrima, golf, esquí o equitación. Hay otros que podrían entrar en ambas categorías como el ciclismo, vela o el bailar, que en su versión competitiva puede ser considerado un deporte. 

3.- ¿Qué se busca? 

Muchos niños sueñan con ser profesionales un día, pero ese deseo aparece una vez que los menores conocen el deporte y se hacen aficionados a él. Pero antes de forjar una carrera deportiva, lo que prevalece al principio es la diversión y la serie de beneficios que se logran con el deporte a través de una "multitud de factores", como comentó el doctor Gutiérrez. Ganar puede ser importante para reforzar la autoestima, pero los beneficios de los deportes van mucho más allá que un trofeo. "Están los directamente relacionados con la mejora de la salud: resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad, fuerza y resistencia muscular y la coordinación", explicó. 

"Pero también puede contribuir a incrementar el autoestima y a desarrollar el pensamiento abstracto a través de nociones como velocidad, distancia, profundidad, fuerza, fuerza de impulso y juego limpio". El doctor González agregó que "con el deporte los niños aprenden a trabajar en equipo, a apoyar a un compañero y a ayudarse mutuamente, especialmente en los que son de equipo". "Aprenden órdenes y reconocen una autoridad fuera de los padres, generan amistades que suelen ser fuertes y duraderas", complementó. Por eso es importante saber cuál es el objetivo que se busca al escoger un deporte, con el que en muchos casos existirá una relación de por vida, sea profesional o como aficionado. 

4.- Sin presión 

El forzar a un niño a practicar un deporte puede tener un efecto contraproducente de rechazo, por lo que es preferible utilizar el estímulo como principal herramienta para que se haga la actividad física necesaria. "Presionar a un niño a practicar un deporte sería un fracaso a mediano o largo plazo, que podría traer consecuencias inesperadas", alertó el doctor Gutiérrez. Lo ideal es exponer a los niños a diferentes deportes y elegir uno por el que muestren más interés. "Hay que educarlo en un estilo de vida activo. El entorno físico y social donde vive, las características personales y la influencia familiar son elementos que determinarán que un niño haga más o menos deporte", reiteró. 

5.- Alternativas 

Los deportes organizados suelen ser la solución de la mayoría de padres para impulsar a sus niños a la actividad física, que se considera necesaria para un desarrollo sano del organismo. Pero estos deportes suelen tener un trasfondo competitivo que también podría acarrear un efecto negativo en el niño, tanto en el aspecto físico por lesiones de gravedad como psicológico (miedo al fracaso, falta de autoestima, rechazo de grupo). Los deportes con un fondo competitivo pueden tener un efecto negativo, por lo que para muchos niños es preferible fomentar una actividad física más recreacional y lúdica. "Creo que más importante que hagan deporte es que hagan algún tipo de actividad física", aclaró el doctor González, quien recomendó que se haga "por al menos 1 hora al día y todos los días de la semana". 

Tanto el doctor González como el doctor Gutiérrez enumeraron una serie de actividades cotidianas que "pueden favorecer la formación y preparación física de los más pequeños". Caminar, subir y bajar escaleras, ayudar en las tareas domésticas, andar en bicicleta, bailar, pasear, trekking, nadar y juegos infantiles que requieran un nivel de actividad física. http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/10/141006_deportes_como_escoger_el_mejor_deporte_para_tu_hijo_jmp

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