HEALTH AND SAFETY FOR COLLEGE STUDENS (SALUD Y SEGURIDAD DE LOS ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS)

Queda poco para que nuestros alumnos/as de 2º bachiller tomen el rumbo a la universidad. Desde este blog queremos contribuir a su bienestar físico y mental, dando unos pequeños consejos relacionados con la salud y prevención de enfermedades. Os deseamos toda la suerte.

Learn what you can do to enjoy college the safe and healthy way!
The college years are a time of change that brings excitement, challenges, risks, and responsibilities. Making friends, dating, being independent, and learning new things are exciting, but they can also be stressful. It can be hard to deal with pressures related to food, drink, appearance, drugs, and sexual activity. However, by taking small, daily steps, you can make the college years fun, safe, and healthy!

Learn more about college health and safety issues, including ways to:

•Improve eating habits
•Avoid fatigue and sleep deprivation
•Maintain mental health
•Avoid substance use
•Have healthy relationships and prevent sexual violence
•Prevent sexually transmitted diseases
If you or someone you know has a health or safety concern, get help.

•Talk to someone you trust, such as a parent, doctor, nurse, social worker, teacher, counselor.
•Visit your college health center or local clinic or hospital, as recommended by your school.
•Contact the campus or community police for safety concerns or in the case of an emergency.
•Take steps every day to live a safe and healthy life.
Quick Quiz
1.What condition can run in families, usually starts between the ages of 15 and 30?
2.How many drinks for males in one setting is considered binge drinking? How many drinks for females in one setting is considered binge drinking?
3.Among persons aged 12–20 years, drinking alcohol contributes to which three leading causes of death?
4.Are males or females more likely to be a victim of sexual violence?
5.True or false: Sexually active adolescents and young adults are at lower risk for getting sexually transmitted diseases.
6.True or false: Teens and young adults who do not get enough sleep are at risk for automobile crashes, poor grades and performance in school, depressed moods, and problems with peer and adult relationships.
Answers: 1) depression; 2) males- 5, females- 4 or more; 3) unintentional injury, homicide, suicide; 4) females; 5) false; 6) true
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Los años universitarios son una época llena de cambios que conllevan nuevas emociones, desafíos, riesgos y responsabilidades. Conocer nuevas personas y aprender cosas nuevas es un proceso emocionante, aunque también puede ser muy estresante. Algunos estudiantes se pueden deprimir debido a problemas personales, financieros como tener deudas o por el cambio en general. Estudiar también es una actividad a la que hay que dedicar mucho tiempo y puede producir mucho cansancio. También puede ser dificil para algunos jóvenes entablar relaciones románticas, conocer nuevos amigos y tratar de ser aceptados en los grupos estudiantiles. A veces no es fácil cuidar de la salud, y dedicar tiempo a realizar ejercicio, así como preparar y consumir alimentos saludables. Otra cosa difícil puede ser lidiar con la presión de otros jovenes y de la sociedad por consumir alcohol en las fiestas, verse delgado, consumir drogas y estar activo sexualmente.

Entérate de más informacion sobre la salud y la seguridad de los estudiantes universitarios, como por ejemplo, formas de:

mejorar los hábitos alimenticios
evitar la fatiga y la falta de sueño
mantener una buena salud mental
evitar o disminuir el consumo de sustancias estupefacientes
tener relaciones saludables y prevenir la agresión sexual
prevenir enfermedades de transmisión sexual
Si tú o alguien que conoces tiene problemas de salud o de seguridad personal, busca ayuda.

Habla con alguien en quien confías, como tus padres, un médico, una enfermera, un trabajador social, un maestro, un consejero.
Si tu universidad o instituto de educación cuenta con un centro de salud o enfermería consulta con ellos. Si este tipo de servicio no está disponible, consulta una clínica u hospital local, o sigue las recomendaciones de tu centro educativo.
Diariamente toma medidas para vivir una vida sana y segura.
Contacta a la policía del campus o de tu comunidad en caso de que tengas preguntas o inquietudes sobre la seguridad o en una emergencia.
Prueba rápida de conocimientos
1.¿Qué enfermedad es hereditaria y generalmente se manifiesta entre los 15 y 30 años de edad?

2.¿Cuántos tragos seguidos pueden consumir los hombres para emborracharse rápidamente o para que esto se considere "binge drinking"? ¿Cuántos tragos seguidos pueden consumir las mujeres para emborracharse rápidamente o para que esto se considere "binge drinking"?

3.¿El consumo de alcohol entre las personas de 12 a 20 años de edad contribuye a cuáles tres causas principales de muerte?

4.Entre los hombres y las mujeres, ¿qué grupo tiene más probabilidades de ser víctimas de agresión sexual?

5.Verdadero o falso: Los adolescentes y adultos jóvenes que son sexualmente activos tiene un riesgo menor de contraer enfermedades de transmisión sexual.

6.Verdadero o falso: Los adolescentes y adultos jóvenes que no duermen lo suficiente tienen riesgo de sufrir accidentes automovilísticos, sacar calificaciones bajas y tener bajo rendimiento en los estudios, sufrir de depresión y tener problemas en sus relaciones con amigos y adultos.

Respuestas: 1) depresión; 2) hombres- 5, mujeres- 4 o más; 3) lesiones accidentales, homicidios, suicidios; 4) mujeres; 5) falso; 6) verdadero