MÉTODO CONTINUO VARIABLE-FARTLEK
OBJETIVO:
- Conocer las características del método.
- Experimentar y vivenciar distintas posibilidades de aplicación.
- Buscar la autonomía.
CARACTERÍSTICAS:
- Tiempo de esfuerzo: 20´(adaptado 12´)
- No hay intérvalos de descanso.
- Esfuerzo sobre el 65 a 90%.
Para que lo entiendas: es igual que la carrera continua pero con cambios de ritmo.
En la escuela podemos utilizar balones y otros materiales para hacelo ameno.
Calentamiento autónomo
Curso 1º A BACHILLER 2009-10
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