viernes, 19 de octubre de 2012

ABDOMINALES CON PILATES

Estos vídeos se presentan por sí solos. Te ayudarán a conseguir y mantener un magnifico y tonificado vientre plano, a la vez que tonificas los músculos de la espalda, y como efecto colateral el resto del cuerpo. Son sencillos de ejecutar y altamente efectivos. 

Aunque no hayas tenido la inmensa suerte de nacer con un cuerpo diez como yo ( eso dice mi club de fans ), puedes mejorar bastante con el ejercicio continuado. Ya sabes, sin prisa, pero sin pausa. Y como siempre, la regla de oro: 
Si duele = stop 
Inspira (coge aire) antes de empezar cada ejercicio y suelta el aire (espira) mientras vas haciendo cada ejercicio.

Por supuesto, no olvides meter la tripa, que es lo que denominamos power house. http://corriendoatodocorrer.blogspot.com.es/2012/

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