MÉTODO MIXTO- ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. Conocer las características del método.
2. Experimentar y vivenciar distintas posibilidades de trabajo.
3. Buscar autonomía.

SESIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA "Yo y mi salud" ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

CARACTERÍSTICAS:(sencillas para que lo entiendas)

• Mejora básicamente la resistencia aeróbica.
• Varios ejercicios colocados en circuito y repetidos un número determinado de veces o por tiempo.
• Pulsaciones cercanas a 180 p/m al acabar y comenzar con 120 p/m.
• Se repite en varias series.

El calentamiento autónomo corre a cargo de Elyas Bakkali El Fkihi

Curso 1º B Bachiller