LA FUERZA MEDIANTE CONTRACCIONES ISOMÉTRICAS E ISOTÓNICAS

OBJETIVOS GENERALES:

1. Conocer y realizar calentamientos autónomos.



2. Mejorar las distintas capacidades.



3. Conocer cómo incide el trabajo de C.F en la salud.

SESIÓN DE CONDICIÓN FÍSICA-Objetivo: experimentar y conocer el trabajo de fuerza mediante contracciones isométricas e isotónicas.

CARACTERÍSTICAS:

DEFINICIÓN DE FUERZA:

• Es la capacidad para vencer una determinada resistencia.
  


• Capacidad de superar o contrarrestar resistencias mediante la actividad muscular.
  


• Capacidad del músculo para ejercer tensión contra una resistencia.
  
  CONTRACCIÓN MUSCULAR Y CLASES:
  
  

• Contracción es la acción que realiza la fibra muscular al vencer una
  determinada resistencia.
  

TIPOS:

1. ISOMÉTRICAS

Tienen lugar cuando la fuerza no implica movimiento, es decir,
que la resistencia sobre la cual se ejerce la fuerza permanece
estática, sin movimiento. En ese caso, la resistencia es mayor que
la fuerza.

2. ISOTÓNICAS

La fibra muscular modifica su longitud y se realiza un
movimiento. En este caso la fuerza es mayor que la resistencia.