Cualquier persona cuya voluntad de ejercer en 2013 es un poco inestable podría considerar un punto de vista científico emergente de la evolución humana. Sugiere que somos inteligentes hoy en parte debido a un millón de años, podríamos correr más y más rápido que la mayoría de los mamíferos en grandes distancias. Nuestro cerebro se forma y se agudizó por el movimiento, la idea se va, y seguimos requieren actividad física regular para que nuestros cerebros funcionen de manera óptima.
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Gretchen Reynolds en la ciencia de la física.
El papel de la resistencia física en la configuración de la humanidad ha intrigado a los antropólogos y se apoderó de la imaginación popular durante algún tiempo. En 2004, los biólogos evolutivos Daniel E. Lieberman, de Harvard, y Dennis Bramble M. de la Universidad de Utah publicó un artículo seminal en la revista Nature titulado "carrera de resistencia y la evolución del Homo", en el que postula que nuestros ancestros bípedos sobrevivieron al convertirse en los atletas de resistencia, capaces de derribar presas más rápida a través de pura obstinación, trotar y andar con paso pesado detrás de ellos hasta que los animales se rindieran.
Resistencia comidas producidas, que proporcionan energía para el apareamiento, lo que significaba que los primeros adeptos corredores pasaron a lo largo de sus genes. De esta manera, la selección natural condujo los primeros seres humanos a ser aún más atlético, el Dr. Lieberman y otros científicos han escrito sus cuerpos en desarrollo piernas más largas, más cortas de los pies, el pelo y menos complicados mecanismos del oído interno para mantener el equilibrio y la estabilidad durante la marcha en posición vertical. Movimiento forma del cuerpo humano.
Pero a la vez, en un desarrollo que hasta hace poco tiempo muchos científicos considerados como ajenos, los seres humanos son cada vez más inteligentes. Sus cerebros están aumentando rápidamente de tamaño.
Hoy en día, los seres humanos tienen un cerebro que es aproximadamente tres veces mayor que la esperada, antropólogos decir, dado el tamaño de nuestra especie cuerpo en comparación con el de otros mamíferos.
Para explicar esos cerebros descomunales, los científicos evolucionistas han señalado a los acontecimientos tales como el consumo de carne y, quizás lo más determinante, nuestros primeros ancestros "necesitan de interacción social. Los primeros humanos tuvieron que planificar y ejecutar la caza en grupo, que requiere complicados patrones de pensamiento y, se ha pensado, recompensó . Social y sesudo con éxito evolutivo. Según esta hipótesis, la evolución del cerebro se vio impulsado por la necesidad de pensar.
Pero ahora, algunos científicos sugieren que la actividad física también juega un papel crítico en la toma de nuestro cerebro más grande.
Para llegar a esa conclusión, los antropólogos comenzaron a analizar los datos existentes sobre el tamaño del cerebro y la capacidad de resistencia en una variedad de mamíferos, incluyendo perros, cobayas, ratones, zorros, lobos, ratas, gatos de algalia, antílopes, mangostas, cabras, ovejas y antílopes . Se encontró un patrón notable. Especies como los perros y las ratas que tenían una alta capacidad innata resistencia, que presumiblemente habían evolucionado durante miles de años, también tenía grandes volúmenes cerebrales en relación con su tamaño corporal.
Los investigadores también analizaron los recientes experimentos en los que los ratones y las ratas fueron criadas sistemáticamente a ser corredores de maratón. Los animales de laboratorio que voluntariamente se ponen en la mayor cantidad de kilómetros con ruedas de rodadura se mezclaron, dando lugar a la creación de una línea de animales de laboratorio que sobresalieron en marcha.
Curiosamente, después de varias generaciones, estos animales comenzaron a desarrollar niveles altos de innatamente sustancias que promueven el crecimiento del tejido y de la salud, incluyendo una proteína llamada cerebro factor neurotrófico derivado de, o BDNF. Estas sustancias son importantes para el rendimiento de resistencia. También son conocidos para conducir el crecimiento del cerebro.
Lo que todo esto significa, dice David A. Raichlen, antropólogo de la Universidad de Arizona y autor de un nuevo artículo sobre la evolución de los cerebros humanos que aparecen en la edición de enero de Actas de la Sociedad Real de Biología, es que la actividad física puede han contribuido a que los primeros seres humanos más inteligentes.
"Creemos que lo que ocurrió" en nuestros primeros antepasados cazadores-recolectores, dice, es que el más atlético y activo sobrevivió y, al igual que los ratones de laboratorio, pasó a lo largo de las características fisiológicas que mejoraron su resistencia, incluyendo niveles elevados de BDNF. Con el tiempo, estos atletas tempranas había suficiente BDNF corría por sus cuerpos que algunos de ellos podrían migrar desde los músculos hasta el cerebro, donde se codeó el crecimiento del tejido cerebral.
Los primeros seres humanos en particular, entonces aplicó su creciente capacidad para pensar y razonar hacia presa mejor seguimiento, convirtiéndose en el mejor alimentada y más exitosa desde el punto de vista evolutivo.
Estar en movimiento los hizo más inteligente, y ser inteligente ahora les permitía moverse más eficientemente.
Y de todo esto se produjo, finalmente, la capacidad de comprender las matemáticas avanzadas e inventar iPads. Pero eso fue un tiempo después.
El punto general de este nuevo concepto es que si la actividad física ayuda a moldear la estructura de nuestro cerebro, entonces lo más probable sigue siendo esencial para la salud de hoy del cerebro, dice John D. Polk, profesor asociado de antropología en la Universidad de Illinois en Urbana -Champaign, y co-autor, con el Dr. Raichlen, del nuevo artículo.
Y no hay evidencia científica para esta idea. Estudios recientes han demostrado, dice, que "el ejercicio regular, incluso a pie," conduce a la capacidad mental más robustos ", que comienza en la infancia y continúa hasta la vejez."
Por supuesto, la hipótesis de que después de correr detrás de una presa ayudado a impulsar la evolución del cerebro humano es sólo una hipótesis, el Dr. Raichlen dice, y casi imposible de demostrar.
Pero es convincente, dice el Dr. Lieberman de Harvard, quien ha trabajado con los autores del nuevo artículo. "Yo fundamentalmente estoy de acuerdo en que existe una base evolucionista profundo de la relación entre un cuerpo sano y una mente sana", dice él, una relación que hace que el término "jogging su memoria" más literal que la mayoría de nosotros podría haber esperado y proporciona una poderoso incentivo para ser activo en 2013.
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ENGLISH
Exercise and the Ever-Smarter Human Brain
By GRETCHEN REYNOLDS
Michael Poehlman/Getty images
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Anyone whose resolve to exercise in 2013 is a bit shaky might want to consider an emerging scientific view of human evolution.
It suggests that we are clever today in part because a million years ago, we could outrun and outwalk most other mammals over long distances. Our brains were shaped and sharpened by movement, the idea goes, and we continue to require regular physical activity in order for our brains to function optimally.
PHYS ED
Gretchen Reynolds on the science of fitness.
The role of physical endurance in shaping humankind has intrigued anthropologists and gripped the popular imagination for some time. In 2004, the evolutionary biologists Daniel E. Lieberman of Harvard and Dennis M. Bramble of the University of Utah published a seminal article in the journal Nature titled “Endurance Running and the Evolution of Homo,” in which they posited that our bipedal ancestors survived by becoming endurance athletes, able to bring down swifter prey through sheer doggedness, jogging and plodding along behind them until the animals dropped.
Endurance produced meals, which provided energy for mating, which meant that adept early joggers passed along their genes. In this way, natural selection drove early humans to become even more athletic, Dr. Lieberman and other scientists have written, their bodies developing longer legs, shorter toes, less hair and complicated inner-ear mechanisms to maintain balance and stability during upright ambulation. Movement shaped the human body.
But simultaneously, in a development that until recently many scientists viewed as unrelated, humans were becoming smarter. Their brains were increasing rapidly in size.
Today, humans have a brain that is about three times larger than would be expected, anthropologists say, given our species’ body size in comparison with that of other mammals.
To explain those outsized brains, evolutionary scientists have pointed to such occurrences as meat eating and, perhaps most determinatively, our early ancestors’ need for social interaction. Early humans had to plan and execute hunts as a group, which required complicated thinking patterns and, it’s been thought, rewarded the social and brainy with evolutionary success. According to that hypothesis, the evolution of the brain was driven by the need to think.
But now some scientists are suggesting that physical activity also played a critical role in making our brains larger.
To reach that conclusion, anthropologists began by looking at existing data about brain size and endurance capacity in a variety of mammals, including dogs, guinea pigs, foxes, mice, wolves, rats, civet cats, antelope, mongooses, goats, sheep and elands. They found a notable pattern. Species like dogs and rats that had a high innate endurance capacity, which presumably had evolved over millenniums, also had large brain volumes relative to their body size.
The researchers also looked at recent experiments in which mice and rats were systematically bred to be marathon runners. Lab animals that willingly put in the most miles on running wheels were interbred, resulting in the creation of a line of lab animals that excelled at running.
Interestingly, after multiple generations, these animals began to develop innately high levels of substances that promote tissue growth and health, including a protein called brain-derived neurotrophic factor, or BDNF. These substances are important for endurance performance. They also are known to drive brain growth.
What all of this means, says David A. Raichlen, an anthropologist at the University of Arizona and an author of a new article about the evolution of human brains appearing in the January issue of Proceedings of the Royal Society Biology, is that physical activity may have helped to make early humans smarter.
“We think that what happened” in our early hunter-gatherer ancestors, he says, is that the more athletic and active survived and, as with the lab mice, passed along physiological characteristics that improved their endurance, including elevated levels of BDNF. Eventually, these early athletes had enough BDNF coursing through their bodies that some could migrate from the muscles to the brain, where it nudged the growth of brain tissue.
Those particular early humans then applied their growing ability to think and reason toward better tracking prey, becoming the best-fed and most successful from an evolutionary standpoint.
Being in motion made them smarter, and being smarter now allowed them to move more efficiently.
And out of all of this came, eventually, an ability to understand higher math and invent iPads. But that was some time later.
The broad point of this new notion is that if physical activity helped to mold the structure of our brains, then it most likely remains essential to brain health today, says John D. Polk, an associate professor of anthropology at the University of Illinois at Urbana-Champaign, and co-author, with Dr. Raichlen, of the new article.
And there is scientific support for that idea. Recent studies have shown, he says, that “regular exercise, even walking,” leads to more robust mental abilities, “beginning in childhood and continuing into old age.
”
Of course, the hypothesis that jogging after prey helped to drive human brain evolution is just a hypothesis, Dr. Raichlen says, and almost unprovable.
But it is compelling, says Harvard’s Dr. Lieberman, who has worked with the authors of the new article. “I fundamentally agree that there is a deep evolutionary basis for the relationship between a healthy body and a healthy mind,” he says, a relationship that makes the term “jogging your memory” more literal than most of us might have expected and provides a powerful incentive to be active in 2013.
Por GRETCHEN REYNOLDS
http://well.blogs.nytimes.com/2012/12/26/exercise-and-the-ever-smarter-human-brain/
Para mantener el efecto del entrenamiento, el ejercicio debe practicarse regularmente.
Si se deja de entrenar completamente, comienza a haber una reducción significativa en la aptitud cardiorespiratoria tras 2 semanas de parón.
Tras 4 a 12 semanas, se calcula una pérdida del 50% del aumento inicial en VO2 máx.
El nivel físico puede regrasar a los niveles existentes antes de comenzar el entrenamiento en un período de 10 semanas a 8 meses sin entrenar.
Estas cifras son aproximadas, porque aquellas personas que han entrenado muchos años mantienen los beneficios por períodos más largos sin entrenamiento.
En todo caso, estos efectos se producen cuando se deja de entrenar completamente. 
