2º ESO-CIRCUITO BÁSICO

Entre los objetivos generales en la ESO tenemos:

1. Realizar tareas encaminadas a la mejora de la condición física, rendimiento motor y salud.
2. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad.
3. Conocer y valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas.

En esta clase los alumnos/as de 2º A ESO nos muestran un calentamiento general en grupos, y como parte principal de la clase la realización de un circuito básico, aplicando ejercicios o movimientos del propio calentamiento, con el OBJETIVO DE mejorar la RESISTENCIA AERÓBICA.

El circuito está formado por 9 ejercicios. El tiempo de cada ejercicio varía entre 15" a 20" y la recuperación entre ejercicio es de 10" a 15 ".

Se repite 3 veces con un tiempo de 3 minutos de recuperación aproximado entre cada vuelta. Las pulsaciones no pueden sobrepasar las 170/180 p/m, ni bajar de las 120 p/m.

Además, en algún momento nos ponemos música para animarnos.