VIDEO TUTORIAL DE VOLEIBOL: SAQUE DE MANO BAJA

SAQUE DE MANO BAJA O SEGURIDAD

DESCRIPCIÓN GENERAL DEL SAQUE:

1.- Los hombros deben de estar paralelos a la red.
2.- El pie contrario al brazo que lanza, ligeramente adelantado.
3.- Las piernas ligeramente flexionadas y con el peso del cuerpo sobre la pierna retrasada.
4.- El balón se coloca a la altura de la cadera.
5.- El brazo que efectuará el saque debe estar extendido, próximo a la pierna y con la mano en forma de "cuchara”.
6.- En esta posición llevamos el brazo atrás paralelo al cuerpo y hacia adelante golpeando el balón con toda la mano (principalmente con el talón), en ese momento se produce una extensión de piernas elevando la cadera y trasladando el peso del cuerpo a la pierna adelantada.
7.- Golpea el balón por debajo.
8.- El movimiento finaliza con un paso hacia adelante.

DESCRIPCIÓN EN FASES DEL SAQUE

Realizaremos la descripción de este gesto, teniendo especialmente en cuenta y separando el ANTES, DURANTE y DESPUÉS.

ANTES:
.Los pies deben estar paralelos con el izquierdo adelantado y orientado hacia donde se desea dirigir la pelota.
.Las piernas en semiflexion, el tronco ligeramente inclinado hacia delante.
.La mano izquierda toma la pelota delante del cuerpo y a la altura de la cadera, frente a la línea del hombro derecho.
.El brazo derecho estará extendido, atrás y con la mano abierta.

DURANTE:
.El contacto con la pelota se realiza con la mano hábil abierta, y con un movimiento pendular del brazo hábil, de atrás, hacia delante y hacia arriba se golpea la pelota con la mano abierta sacándola de la mano que sostiene la misma.
.Las piernas se extienden, pasando el peso del cuerpo hacia la mas adelantada.

DESPUÉS:
.El cuerpo termina su extensión, se recupera el equilibrio y se ingresa a la cancha para ocupar la posición defensiva que le corresponda al ejecutante.

PRINCIPALES ERRORES QUE SE COMETEN EN LA EJECUCIÓN DEL SAQUE:

1 - Al golpear realizar el contacto con la pelota en forma incorrecta.
2 - No cruzar el brazo que sostiene la pelota sobre el hombro del brazo ejecutor.
3 - La falta de flexión de las piernas, esta situación le resta posibilidades en cuanto a la potencia se refiere, al jugador que ejecuta el saque.
4 - Golpear la pelota con el brazo muy flexionado.
5 - Tener el brazo con una tensión excesiva
6 - La no utilización del balanceo del cuerpo al golpear ocasiona también la falla de potencia en la ejecución del saque.
7 - La falta de coordinación de todos y cada uno de los movimientos sectoriales durante la ejecución del saque lleva a veces a no extender el cuerpo hacia arriba y adelante.
8 - No cuidar que el movimiento del brazo ejecutor sea realizado de forma paralela al cuerpo.
9 - Una mala posición de la mano en el momento del contacto con la pelota.
10 - Pisar la línea de fondo.
11 - Demorarse excesivamente para ingresar al campo de juego, luego de la ejecución del saque.
12 - Apurarse para ejecutar el saque luego de la orden del Arbitro.-
13 - LA FALTA DE CONCENTRACIÓN AL EJECUTAR EL SAQUE MUCHAS VECES AGUDIZA LOS ERRORES ENUNCIADOS PRECEDENTEMENTE.

DEFECTOS A EVITAR EN LA EJECUCIÓN DE LOS SAQUES:

1 - El desequilibrio.
2 - Apoyos (pies) mal orientados.
3 - Acompañar la pelota, en lugar de golpearla.
4 - Descuidar la concentración.
5 - Adoptar una mala posición inicial antes de la ejecución.
6 - Realizar el golpe a la pelota en el sitio inadecuado (demasiado lejos o demasiado cerca
del cuerpo).
7 - Brazo que da el golpe excesivamente flexionado.
8 - No trasladar el peso del cuerpo de la pierna atrasada a la adelantada.
9 - Falta de concentración (por ej.): pisar la línea final o apresurarse