3º ESO-ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA MEDIANTE SISTEMA FRACCIONADO

FICHA CLAVE Nº 3

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. El desarrollo de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Control de intensidad del esfuerzo por la frecuencia cardiaca.
   


2. Aplicación de sistemas específicos de entrenamiento de la resistencia aeróbica.



3. Efectos del trabajo de resistencia aeróbica sobre el estado de salud.

En esta clase los alumnos/as de 3º A de la ESO han llevado a cabo un trabajo de resistencia basado en la toma de datos sobre su frecuencia cardiaca en distancias de 140 m a intensidad media de carrera, realizado por parejas.Se repetia 7 veces.

El sistema de entrenamiento utilizado ha sido el fraccionamiento del esfuerzo.

A la finalización había toma de pulso y recogida de datos en ficha (ver foto)

El estudio estaba basado en averiguar conclusiones sobre el esfuerzo (FC), la recuperación y el estado de forma de ambos.

Fuente: EF 3º ESO. Libro cuaderno de patio. Pila Teleña-Bruño

Para consultar sobre la resistencia y forma de trabajarla acude al archivo del blog relacionada con el tema.