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lunes, 1 de noviembre de 2010

1º BACHILLER FARTLEK- JUEGO DE CARRERAS

MÉTODO CONTINUO VARIABLE-FARTLEK

OBJETIVO:

  1. Conocer las características del método.
  2. Experimentar y vivenciar distintas posibilidades de aplicación.
  3. Buscar la autonomía.

CARACTERÍSTICAS:

  • Tiempo de esfuerzo: 20´(adaptado 12´)
  • No hay intérvalos de descanso.
  • Esfuerzo sobre el 65 a 90%.

Para que lo entiendas: es igual que la carrera continua pero con cambios de ritmo.

En la escuela podemos utilizar balones y otros materiales para hacelo ameno.

Calentamiento autónomo

Curso 1º A BACHILLER 2009-10

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