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miércoles, 28 de octubre de 2009

1º BACHILLER-CONDICIÓN FÍSICA "Yo y mi salud" LA RESISTENCIA ANAERÓBICA


Entre los OBJETIVOS GENERALES DE BACHILLER se encuentra:

1. Conocer y valorar los efectos positivos de la práctica regular de la actividad física.
2.. Planificar, elaborar, y poner en práctica programas de actividad física y salud.
3. Emplear de forma autónoma la actividad física .

Mostramos un breve ejemplo de una sesión de Condición física con el objeto de conocer las características del trabajo anaeróbico y vivenciar la intensidad.


CARACTERÍSTICAS DEL TRABAJO ANAERÓBICO: (sencillo para que lo entiendas)

  • La resistencia es anaeróbica cuando el oxígeno que llega a los músculos NO es suficiente para realizar el ejercicio. Se produce lo que se denomina DEUDA DE OXÍGENO.


  • Son esfuerzos intensos y de corta duración.


  • Las pulsaciones son altas o muy altas (más de 180 p/m).


  • La fuente de energía es el ATP y la fosfocreatina hasta 30" de esfuerzo.

El calentamiento autónomo corre a cargo de la alumna Zaida Alonso Pérez.


La clase: 1º bachiller A (1)




2 comentarios:

  1. de mayor quiero ser como Elena! xDDDDDDD
    que arte hostia xD

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  2. rebeca parece que va a echar a volar con esas velocidades xDDDDDD

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Por favor, se respetuoso.
Gracias